Практика показывает, что больше половины всех людей приобретают подушки для сна спонтанно и на распродажах в обычном супермаркете. Мало кто думает о наполнителе, форме и других важных факторах. Максимум, на какие параметры обращают внимание покупатели – это размеры. На этом все, дальше начинаются только проблемы – бессонница, постоянные боли в шее, хроническая усталость каждое утро.
Вместо заряда бодрости, утром вы получаете опухшее лицо, больную шею и вид человека, который не спал, а ворочался всю ночь. Все эти проблемы можно заработать, если купить подушку необдуманно и спонтанно.
Выбор подушки для сна
Существует целая наука сна и специалисты, которые изучают важные процессы и нюансы. Любой врач-сомнолог прекрасно знает, как нужно правильно выбирать подходящий именно вам вариант подушки. Несмотря на все критерии отбора, ничего сложного тут нет. В первую очередь мы должны сохранить во сне правильную форму позвоночника.
На заметку. Идеальной позой считается вариант, когда шея остается в ровном положении и не запрокидывается назад. В такой позе наше тело максимально расслабляется, а организм получает мощную дозу энергии. Сон становится по-настоящему комфортным и здоровым.
Добиться показателей идеальной позы можно лишь путем правильного выбора подушки. Стоит учитывать, что каждый человек использует разные позы сна. От позы будет напрямую зависеть выбор размера, типа и формы подушки.
Как выбрать подушку от позы сна
Ориентироваться следует по высоте и жесткости наполнителя – это основные критерии. Скорей всего вы понимаете, какая поза сна лучше всего подходит, но если нет, то нужно выбрать ее. Сделать это очень просто – три дня подряд меняйте позу и выбирайте тот вариант, при котором лучше всего спалось.
Теперь рассмотрим подушки под каждую позу сна:
- На животе – в таком варианте засыпают многие люди. Вам подойдет самая тонкая и мягкая подушка, высотой не более 8 см, можно и меньше. В некоторых случаях люди засыпают без подушки, тогда ее лучше подложить под живот, дабы избавиться от боли в пояснице.
- На спине – подойдут подушки средней жесткости и размера с высотой от 8 до 10 см. Следует рассмотреть ортопедические модели. Например, прямоугольные подушки эргономичной формы с небольшим углублением для головы.
- На боку – выбирайте подушки средней жесткости по ширине плеча. Ортопедический вариант с вырезом для руки подойдет идеально.
Если ваш сон беспокойный, а вы постоянно ворочаетесь, то лучше выбрать универсальную мягкую подушку большого размера. Такие изделия подходят под любую позу сна. А приобрести лучшие подушки и аксессуары для сна с хорошими скидками вы сможете на сайте нашего магазина.