Привет, мои дорогие!
Меня не было пару месяцев, потому что работы навалилось много. Я пишу на Дзене чисто для удовольствия, а в свободное время занимаюсь интересными проектами, отнимающими все мое личное время. Жизнь не стоит на месте и прогресс, конечно, произошел: с 10.06 -- минус 5кг, минус 6см в талии, минус 6 см в бедрах.
Секрет моего прогресса -- работа с тренером два раза в неделю.
Сейчас очень модно писать о том, что спорт совершенно не важен для похудения. Возможно, пишущие правы, НО спорт -- это выносливость, внешний вид тела, хорошее самочувствие и дисциплина, подтянутая кожа и крепкая попа. Кому-то нравится быть скинни-фэт -- ок. Только есть ли смысл в похудении, когда вы все равно выглядите плохо? Худой человек с отвислой рыхлой попой выглядит куда хуже полного, у которого кожа натянута, как на барабан.
Итак, почему тренер -- это хорошо?
1. Не косишь и не забиваешь
Любая плоть слаба и, в какой-то момент, мышцы сами молят тебя о пощаде. Большинство, по доброте душевной, не имея дисциплины, дают себе поблажку. Тренер реально оценивает самочувствие клиента и следит за прогрессом. Также, он следит за тем, чтобы ты посещал зал, а не спал в кроватке до ужина.
2. Тренер подбирает нужную программу
Сейчас в сети очень много марафонов по похудению, о которых мне хотелось бы написать отдельную статью. Эти марафоны не учитывают стартовых особенностей организма, изначальных проблем и привычек питания, нагрузки вне коврика, на котором вам необходимо заниматься. В большинстве случаев, марафоны бросаются, спорт откладывается на неопределенный срок, прогресс не наступает. Тренер оценивает ваши возможности, получив необходимую информацию о здоровье, образе жизни и привычках.
3. Поддержка и корректировка
Не секрет, что любой человек, пришедший в зал в первый раз, выполняет упражнения неправильно. Тренер не только учит пользоваться тренажерами, но и следит за правильными весами, подстраховывает во время тренировок, дает рекомендации по питанию и может посоветовать чит-мил. Я считаю, что только тренер может дать индульгенцию на обжорство раз или два в неделю. Без тренера, обжора ищет возможность покушать и уйти в очередной зажор, уничтожив на корню весь прогресс.
4. Ходячая совесть
Тренер вкладывает в вас силы. Да, вы платите за это деньги, но любому человеку нравится видеть результат. Знаю примеры, когда тренеры отказывались от клиентов, потому что те забивали на рекомендации и, после зала, запивали шаурму сладким Буратино.
Так что, как ни крути, тренер -- это хорошо. А вот в диетологов я не верю, потому что дефицит калорий можно соблюдать и без их рекомендаций. Сейчас есть куча программ, считающих и калории и БЖУ.