Провести 10 минут в своих мыслях
Каждому человеку нужно научиться себя слушать. Эти 10 минут можно думать обо всем. Но лучше всего просто закрыть глаза и постараться отчистить голову от любых мыслей. Это поможет организму достучаться до мозга. Также в таком состоянии могут прийти в голову потрясающие идеи. Это нужно сделать именно после пробуждения, потому что голова не забита еще бытовыми вещами и нуждами.
Научиться благодарить себя
Именно благодарность заставляет чувствовать душевный подъем. Также важно ощущать душевный подъем с утра. Это гарантирует продуктивно проведенный день. С утра необходимо оценить предыдущий день и поблагодарить себя за любые мелочи. Так человек научится быть благодарным себе. Чем больше позитива в мыслях с утра, тем лучше весь день.
Послушать любимую музыку
Учеными было доказано, что музыка напрямую связана с мозговыми нейронами, которые отвечают за настроение. С утра, музыка не обязательно должна быть веселой и позитивной, главное, чтобы она была любимой. Это поможет мозгу проснуться и начать планировать целый день.
Составить список необходимых дел
Любой человек замечал, что если составить конкретный список дел, то день проходит быстрее и продуктивнее. Утро – это прекрасное время для планирования. Можно лучше распределить время и быстрее взяться за выполнение плана. Но очень важно оставлять время для выполнения срочных дел, которые могут появиться в течение дня.
Вода
Важный пункт в утреннем списке – это вода. Стакан чистой воды поможет проснуться организму. Диетологи проводили множество исследований и выяснили, что те люди, которые пьют достаточно много воды с утра не испытывают проблем с лишним весом. Вода несомненно важна и в течении целого дня, но с утра это прекрасный будильник для организма.
Зарядка
Многие люди пренебрегают зарядкой, но именно она дает утренний заряд бодрости. Поэтому следует уделить этому некоторое время до 9 утра. Также в комплекс упражнений зарядки можно добавить и растяжку. С утра мышцы более гибкие, поэтому растяжка будет доставлять максимум удовольствия. Можно объединить зарядку и прослушивание любимой музыки. Так будет двойная польза для утреннего пробуждения и настроения.
Улыбка
Передвигаясь в привычном темпе, можно заметить, что большинство людей с утра ходят мрачные. Для того, чтобы поднять настроение с утра, достаточно просто улыбнуться самому себе перед зеркалом. Таким образом можно самостоятельно поднять себе настроение. А если улыбаться еще и на улице, то окружающие тоже приобретут приподнятое настроение.
Уборка дома
Никто не говорит о генеральной уборке в доме. Но если разложить вещи и помыть посуду перед работой или выходом куда-либо, то возвращение будет намного приятнее. Это не займет много времени с утра, но позволит поднять настроение вечером.
Выполнение сложных дел
Как правило, все самые сложные дела оставляются на конец рабочего времени. Но это неправильная расстановка приоритетов. Самые сложные и трудоемкие вопросы лучше всего решать с утра. Мозг еще не загружен бытовыми делами и не устал от целого дня. Поэтому даже самые сложные задачи намного легче выполняются с утра. После выполнения задания будет эмоциональный подъем и будет больше сил для выполнения ежедневной рутины.
Все эти дела помогут настроиться на продуктивный день в прекрасном настроении. Сначала может показаться, что все это будет только занимать драгоценное время. Но стоит попробовать и жизнь заиграет по новому. Главное начать борьбу со своей ленью, и организм скажет спасибо за правильное пробуждение.