Рано или поздно в жизни каждого происходит стресс. И естественно, ничто не вечно, и каждый из нас за свою жизнь переживает три-четыре состояния напряжения. С первыми двумя состояниями можно справиться с помощью регулярного выполнения несложных упражнений, но проблемы, возникающие с третьим и четвертым, решить уже очень сложно. Ни одно из приведенных ниже упражнений не является панацеей, но, соблюдая определенный алгоритм, вы можете существенно улучшить свое психологическое состояние.
Контроль над стрессом
Когда вы испытываете стресс, то склоняетесь к тому, чтобы действовать по первому плану. Но ведь это не выход. Представьте, что вы едете в автомобильном поезде, где вход и выход находится на одной платформе. И представьте, что состав, перевозящий вас, собирается отправиться в путь без вас. Вы не можете знать, когда и как он тронется, не знаете, когда он вернется в пункт назначения и когда прервется ваш путь. Вас будет ждать полное неведение. Вот это и есть ваш стресс. Вы заранее не знаете: когда и куда он отправится, и даже не имеете понятия, где его место назначения. Вы подвержены стрессу, потому что не можете контролировать ситуацию. В следующий раз ситуация может быть такой же, а может и хуже.
Именно поэтому, когда вы испытывае те стресс, самое время применить следующую стратегию. Составьте список из десяти целей, которых вы бы хотели достичь в своей жизни. Составляйте его не торопясь, составляйте так, чтобы каждый пункт входил в десятку. Если вы сможете сделать это до того, как увидите в списке две первые цели, то, скорее всего, так и произойдет. И вот когда вы увидите первые пять пунктов из десяти, но до сих пор не уверенны, что сделали все правильно и не зря потратили время и силы, вы обретете настоящую уверенность в том, чего вы хотите добиться в жизни.
