InStyle решил выяснить, как ей это удается.
Если посмотреть Instagram Кейт, то станет очевидно, что залог ее молодости и красоты строится на трех китах: регулярных занятиях спортом, правильном питании и косметическом уходе. Еще, конечно, она пишет в постах, как важно проводить время с семьей и родными, а также много улыбаться, смеяться и получать удовольствие от жизни. Если со второй частью учения Хадсон все понятно, то вот с первой мы решили разобраться более детально.
Причина №1: регулярные занятия спортом
Конечно, Кейт повезло с генами (ее мама Голди Хоун в свои 75 лет тоже выглядит потрясающе), но чтобы усилить wow-эффект, она сделала спорт частью своей жизни. Она постоянно постит фото и снимает сторис из домашнего спортзала, где занимается с гантелями, со скакалкой, бегает по дорожке или приседает. По признанию актрисы, она подбирает себе вид физической нагрузки под настроение — тогда занятие проходит легко и с удовольствием. Если она чувствует недостаток сил и хочет провести ленивый день, то может пропустить тренировку без зазрения совести.
Причина №2: внимательный уход за кожей
Однажды Хадсон рассказала, что на самом деле у нее не такая уж и идеальная кожа, как может показаться со стороны. Кейт — обладательница проблемной кожи, на которой появляются черные точки и высыпания, если за ней не ухаживать. Поэтому актриса тщательно о ней заботится, и чем старше она становится, тем серьезнее к этому относится. Например, она никогда не ляжет спать в макияже, иначе на утро будет похожа на прыщавого подростка. Плюс протирает лицо отшелушивающим тоником, после чего наносит увлажняющее средство с успокаивающим эффектом. Утром к этой рутине добавляется солнцезащитный крем, нейтрализующий вредное воздействие ультрафиолета, — это правило она соблюдает вне зависимости от времени года.
В обязательном списке ритуалов ухода Хадсон посещение косметолога. Пускается в эти походы она с определенной периодичностью, но перед важными мероприятиями, такими как «Золотой глобус» или «Оскар», чаще. Имя мастера Кейт не разглашает, боясь, что записаться к ней на прием станет нереально, но говорит, что она творит с кожей чудеса при помощи различных аппаратных и инвазивных процедур и средств с натуральным составом.
Причина №3: сбалансированное питание
Секрет вечной молодости и красоты включает в себя еще один очень важный аспект — питание. Если вы будете есть все подряд, то можете забыть о стройной фигуре и чистой (без высыпаний и морщин) коже — Кейт убеждена в этом. Она отказалась от продуктов, которые закисляют организм (мясо, молочные продукты, глютен, сахар, кофе и алкоголь), сосредоточившись на тех, которые ощелачивают (овощи, фрукты, зелень и рыба). Одно из любимых блюд актрисы — это бездрожжевой тост из зеленой гречки с авокадо и кусочком слабосоленой рыбы, а в пару к нему идет зеленый смузи. По словам Хадсон, такой рацион помогает ей всегда быть в отличной форме.
Из напитков она предпочитает зеленые и травяные чаи, а также чистую воду. Она даже как-то назвала ее «великим целителем», добавив, что когда она выпивает достаточное количество воды, то ее кожа словно напитывается изнутри и выглядит как после дорогого спа-ухода.
Источник фотографий: @katehudson