Казалось бы столько всего вокруг может заставить пустить скупую слезу.
Я прекрасно знаю, что каждому из нас нужно иногда вздохнуть и погрустить глядя в окошко и попивая кофе. Но я не о таких моментах. Если ты грустишь просто потому что "хочешь", эта методика не для тебя. Тогда тебе просто стоит подумать о том, а надо ли тебе это.
На самом деле, по моему субъективному мнению, все причины нашего расстройства ограничиваются коротким списком.
Зависть, жалость к себе и действительно печальные события(хотя и те бывает нас печалят из-за жалости к себе).
Людям свойственно завидовать и жалеть.
Жестоко звучит. Но именно это помогает мне в грустные моменты. Настроения нет совсем. Не хочется ни есть, ни пить. Все плохо.
Если действительно охватила грусть и не хочется упиваться этим состоянием словно глинтвейном после мороза, то стоит немножко отрефлексировать.
Подумай сначала из-за чего ты грустишь?
Почти любую причину грусти можно превратить в нечто другое. Преврати грусть в зависть или жалость.
Когда ты грустишь, кажется, что тебя должны все жалеть. А может чтобы никто не трогал, пока ты бедный, страдаешь и вообще "уйди старуха я в печали" (с).
А вот зависть и жалость отнюдь не такие "романтичные" чувства. Эти две эмоции куда менее приятные для осознания, нежели грусть. Осознав их, мозг сразу пытается спрятать столь непрезентабельные чувства.
Для понимания возьмем одни из самых популярных "проблем", из-за которых люди начинают грустить.
- "Я толстая"
- "У меня нет таланта"
- "У меня нет вещи"
- "Мы расстались с парнем".
Пойдем снизу вверх.
"Мы расстались с парнем".
Вот расстались вы и сразу слезы, алкоголь, печаль. А от чего печаль то? Вы задумывались почему вам в этот момент грустно? А потому что вам себя жалко. Вам жалко, что вы лишились хороших моментов, что теперь придется перестраивать режим жизни и вообще все будет по-другому. Просто жалко себя. Неужто на этом жизнь заканчивается? Неужто ты действительно думаешь, что больше в твоей жизни не будет ни одного счастливого моментика? Из-за того, что этот человек ушел? Ты жалеешь себя несчастную, что потеряла что-то. Просто за то что потеряла, не из-за его ценности в размере жизни. Ты позавидовала себе, которая была счастлива в те моменты
"У меня нет вещи" Вот наверняка бывало такое. Ты что-то не получил и расстроился. Неужто так сильно может расстроить, что у тебя не появилось очередной штуки? Конечно нет. Ты осознаешь, что сейчас ты тратишь свою жизнь на то что позавидовал? Позавидовал либо тому у кого это есть, либо себе, которого ты представил с этой вещью. Неужто у тебя так много жизни, чтобы тратить драгоценные минуты на зависть?
"У меня нет таланта"
Ну вот сам подумай, разве это причина? Ты вот действительно талантлив, не в этом, так в другом. Для любого есть своя сфера. А сейчас ты грустишь не из-за того, что ты что-то не можешь. Ты грустишь потому что "кто-то" может, а ты нет. Подумай, оно тебе надо? Тратить минутки на зависть к кому-то лишь потому что у него картина красивше или текст полнее?
"Я толстая" Я не буду рассказывать, что они не правы. Но почему они начинают переживать об этом? Потому что увидели девушку с хорошей фигурой, по установке СМИ хорошей фигурой. Увидела, позавидовала, расстроилась.
Несколько грустилок с такой рефлексией и у меня грусть почти перестала проявляться. Мне лично это действительно помогает.
И да, конечно, есть жизненные ситуации, которые так не решить, потому что они действительно печальны. Я про них не говорю.
Их можно, конечно, по этому методу перевернуть, но это кощунство.
Можете счесть меня злобной рационалисткой, но это работает, если заставить себя принять правду.
Мечтайте по-крупному и не придется грустить.
Любви, света и добра :)
#Следуй_за_штормом
#Вершители_Шторма
#Lanadrog
