Всем привет!
Ежедневник – это уже давно не только помощник, который даст возможность оптимально спланировать все дела на день, месяц, год, записать всю необходимую информацию. А предмет, который повышает продуктивность, помогает не лениться и быть всегда в строю.
Современная жизнь наполнена стрессами. И отличный способ немного отвлечься, когда приходите домой с работы, - это записать, что с вами произошло, что вы чувствуете, провести это время наедине с собой и своими мыслями. Так вы сможете провести анализ и разобрать по полочкам все ваши страхи и переживания, удачи и поражения.
Существует техника свободного письма, при которой вы изливаете на бумагу все свои мысли. Это отличный способ найти в своём подсознании ответы на все ваши вопросы.
Ежедневник - это уже давно не просто тетрадь. Это "книга жизни". Заглянув в нее, вы можете окунуться в воспоминания и еще раз прожить те эмоции дня. Например, впервые встали на сноуборд, похудели на первый долгожданный килограмм, первые шаги вашего ребенка и т.д.
Так же, есть ежедневники с различными фактами, интересными статьями, цитатами, еженедельными ритуалами и заданиями. Все, для роста и развития. Только делай!
Первый ежедневник в моем списке:
6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь.
3 минуты утром и 3 минуты вечером — столько времени займет заполнение ежедневника. В нем собрано очень много информации по позитивной психологии и нейробиологии. Утренние и вечерние ритуалы, аффирмации, техники благодарения, трекер привычек и т.д. Прогресс в личностном росте, будет достигнут, благодаря ежедневным повторениям. Ежедневник заставляет фокусироваться на хорошем, и подмечать приятные мелочи, которые мы воспринимаем как должное.
Второй ежедневник:
Магия утра. Ежедневник. Элрод Хэл, Кордер Хонори.
Ежедневник "Магия утра" может помочь определите свои мечты, составить планы на день/неделю/месяц, повысить мотивацию и, наконец, увидеть, как реализуются ваши планы. В ежедневники есть доска визуализации, по часовое распределение дел, любимые цитаты и итоги месяца с дополнительными вопросами. Он поможет определить приоритеты, разбить масштабные задачи на простые и легко выполнимые, научит выделять необходимое время и эффективнее им распоряжаться.
Третий ежедневник:
365 дней вместе. Ежедневник для родителей. Юлия Луговская и Елена Немец.
Этот ежедневник поможет планировать дела, вдохновит на маленькие чудеса и даст полезные советы на тему отношений с ребенком. В ежедневнике предусмотрены страницы для записи расписаний уроков и кружков, таблички для отслеживания ежедневных дел, спортивных занятий, косметических процедур или уборки, краткие рецензии на хорошие и нужные книги для родителей, цветные странички, на которых ребенок сможет порисовать. И, сама фишка, в ежедневнике есть фирменный список авторов из 365 затей, как интересно провести время с ребенком.
Четвертый ежедневник:
Дневник твоей энергии. Чек-листы, советы, упражнения. Эммерс Каролин, Адамс Лин.
Этот ежедневник поможет восстановить баланс позитивной энергии, понять, что является ее источниками, а что лишает сил. Концентрация не на действия, а на чувства. Описание своих ощущений за день. Авторы позиционируют своей метод, как помощь для людей с эмоциональным выгоранием. Много советов, аффирмаций, практик дыхания, упражнений из йоги и т.д. Уделяя ведению дневника 10 минут в день, можно научиться анализировать всё, что с вами происходит.
Вот несколько моих интересных статей:
· Создай себя сам! Подборка книг для саморазвития и личностного роста.
