Найти в Дзене

Простые способы справиться с осуждением и критикой

Подавать пример Даже если вы делаете что-то не так, как все, разберитесь в себе и, если нужно, извинитесь перед теми, кому это действительно важно. Поощряйте таких же, как вы, примером своей деятельности. Выучить первые три страницы Исследователи обнаружили, что мы склонны совершать импульсивные действия, основываясь на первом впечатлении. Возьмите свои занятия в пример. Кому-то нравится читать только первые страницы книги, а кто-то любит пролистывать все. Так легче действовать интуитивно, не думая, что именно может оказаться для вас полезным. Запоминайте Запоминания — это не обязательно корпение над конспектом. Можно посидеть перед телевизором и повторять названия телесериалов, чтобы лучше запомнить их. Делать то, что любите Мы стремимся делать то, во что вкладываем свою душу. Попробуйте тратить меньше времени и энергии на нелюбимые дела. Лучше отдавайте себе отчет в том, чего вы хотите. Найдите стимулы, ради которых стоит начинать и продолжать любое дело. Принимать решения Вы

Подавать пример

Даже если вы делаете что-то не так, как все, разберитесь в себе и, если нужно, извинитесь перед теми, кому это действительно важно. Поощряйте таких же, как вы, примером своей деятельности.

Выучить первые три страницы

Исследователи обнаружили, что мы склонны совершать импульсивные действия, основываясь на первом впечатлении. Возьмите свои занятия в пример. Кому-то нравится читать только первые страницы книги, а кто-то любит пролистывать все. Так легче действовать интуитивно, не думая, что именно может оказаться для вас полезным. Запоминайте Запоминания — это не обязательно корпение над конспектом. Можно посидеть перед телевизором и повторять названия телесериалов, чтобы лучше запомнить их.

Делать то, что любите

Мы стремимся делать то, во что вкладываем свою душу. Попробуйте тратить меньше времени и энергии на нелюбимые дела. Лучше отдавайте себе отчет в том, чего вы хотите. Найдите стимулы, ради которых стоит начинать и продолжать любое дело.

Принимать решения

Вы готовы решать трудные задачи и выполнять не самую приятную работу? Это признак того, что вы имеете дело с личностью. Если вы готовы в каждый момент времени выбирать одну из альтернатив, значит, вы достаточно самостоятелен и способны принимать решения.

Оценивать других

Один из способов выработать привычку — сравнивать себя с другими. Если кто-либо лучше, чем вы, общается или умеет зарабатывать деньги, то это «он», а не «вы». Это дает возможность убедиться, что и вы сможете достичь чего-то подобного.

Демонстрировать решительность

Продемонстрируйте уверенность в себе, сказав: «Я сделаю это» или «Я достигну своей цели». Чем выше ваша самооценка, тем менее рискованными будут ваши действия.

Выражать чувства

Забудьте про критику и делайте что-нибудь. Обведите на карте в столбик те вещи, которые вы хотите сказать или сделать для окружающих. Поднапрягитесь и превратите свои злость, обиду, неудовлетворенность и страх в чувства. Почаще вспоминайте о своих реакциях, когда поступали плохо. Их может не быть, если вы уже научились анализировать свои реакции.

Зарабатывать больше

Выработайте привычку зарабатывать больше денег и тратить больше денег. Не тратьте слишком много на основные вещи.