Вот как дерматологи считают на самом деле.
Сколько себя помню, я всегда принимала душ вечером и, следовательно, обычно спала с мокрыми волосами. Но если я кому-нибудь рассказываю об этом, всегда находится кто-то, кто отшатывается в отвращении, едва скрывая тот факт, что теперь он почти не видит во мне человека. Ладно, может быть, я немного преувеличиваю, но взгляды точно очень тяжелые.
"Это одна из самых религиозных областей [в дерматологии]," - рассказывает SELF Мэри Л. Стивенсон, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии имени Рональда О. Перельмана в NYU Langone Health. У людей действительно сильные убеждения на этот счет! Некоторые считают, что ложиться спать с мокрыми волосами вредно для волос, а может, даже считают это отвратительным. Другие же, как я, ложатся спать не высушив голову и и клянутся, что это не очень то и сильно влияет на силу их волос и, возможно, даже способствует появлению волнистой текстуры по утрам.
И это правда, что "волосы у всех реагируют по-разному", - говорит SELF Кэрол Ченг, доктор медицинских наук, доцент-клиницист Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете и директор Клиники лечения акне при Медицинском центре Калифорнийского университета в Санта-Монике. Так что то, что вы замечаете на своих мокрых волосах, вполне может отличаться от того, что замечает ваша подруга.
В целом, эксперты, с которыми побеседовал SELF, говорят, что риск для здоровья от того, что вы ложитесь спать с мокрыми волосами, довольно минимален. Но в зависимости от хрупкости ваших волос и других проблем (например, перхоти), возможно, вам лучше подождать, пока волосы полностью высохнут, прежде чем ложиться спать.
Правда ли то, что это вызывает ломкость?
По словам доктора Ченга, когда волосы влажные, они более склонны к ломкости. Это связано с тем, что во влажном состоянии волосяная кутикула (внешний защитный слой стержня волоса) открывается и делает волосы более растяжимыми и ломкими. "Когда кутикула волоса открыта, она может растягиваться сильнее, что приводит к тому, что волосы легче ломаются, - говорит она. - Это может произойти, если вы расчесываете волосы, когда они еще влажные, или, например, если вы естественным образом двигаетесь во время сна".
Насколько это действительно важно, зависит от естественного состояния ваших волос, которое определяется некоторыми другими факторами, характерными только для вас. Эти факторы включают генетику, говорит доктор Ченг, а также то, как часто вы подвергаете волосы термической укладке, подвергаете ли вы волосы химической обработке или окрашиванию, и в целом, насколько сильно они уже повреждены.
Так что, в конечном счете, все зависит от вас и ваших предпочтений. Если вы считаете, что мокрые волосы в постели могут привести к ломкости, то, возможно, стоит подумать о том, чтобы изменить свои привычки. Но если вы не замечаете никаких негативных последствий, то можете продолжать в том же духе.
"Делайте то, что вам больше всего подходит", - говорит доктор Стивенсон. Если вы, как и я, предпочитаете ложиться спать с мокрой головой, обратите внимание на то, что она добавила: "Я могу вас заверить, что это нормально - ложиться спать с влажными волосами".
Есть некоторые последствия для здоровья, о которых нужно знать.
Помимо того, что волосы могут ломаться, отправление ко сну с мокрыми волосами может привести к некоторым проблемам. В частности, влажные волосы в сочетании с влажной подушкой могут создать идеальную влажную и теплую среду для процветания дрожжей, в том числе дрожжей, вызывающих перхоть, объясняет доктор Ченг. Если вы уже склонны к перхоти, знайте, что постоянно ложиться спать с влажными волосами может способствовать этому.
Как лучше спать с мокрыми волосами:
- Убедитесь, что волосы не мокрые. Д-р Стивенсон говорит, что ваши волосы не должны быть настолько мокрыми, чтобы они оставляли подушку влажной. Постарайтесь дать волосам высохнуть на воздухе хотя бы немного перед сном, чтобы снизить риск повреждения и появления перхоти.
- Измените время принятия душа. Если вы ляжете спать с мокрой головой в один вечер, то на следующее утро вы точно не проснетесь лысой. По словам доктора Ченга, ломкость, которая возникает, если спать с мокрыми волосами, развивается только после того, как это происходит постоянно. Поэтому, если есть возможность, старайтесь не спать только с мокрыми волосами и не делать этого каждую ночь. Но если делать это время от времени, то вряд ли это приведет к проблемам.
- Не укладывайте волосы. Ложиться спать с мокрыми волосами на самом деле не самая большая ошибка, которую совершают люди во время сна. А самая большая - это ложиться спать с волосами, уложенными в тугую прическу, объясняет доктор Стивенсон. Некоторые люди считают, что если уложить волосы в свободный пучок, то после пробуждения они приобретают кудри или волны. Но постоянное ношение тугих причесок (особенно во сне, когда вы можете неосознанно оказывать еще большее давление на волосы) может слишком сильно натянуть волосяной фолликул и нанести реальный ущерб - тем более, если ваши волосы влажные и уже склонны к ломкости.
- Избегайте другие способы повреждения волос. Количество повреждений, которые могут нанести мокрые волосы, зависит от того, насколько сильно они уже повреждены. Поэтому, если вы предпочитаете спать с влажными волосами, старайтесь избегать других способов повреждения волос, таких как окрашивание волос или частые термические укладки.
- Попробуйте шелковые наволочки или обертывания для волос. Шелковые наволочки и обертывания для волос действительно полезны для кожи и волос. Мысль заключается в том, что эти ткани гораздо более гладкие, чем обычные хлопковые наволочки, а значит, движение волос во время сна не такое агрессивное. "Поскольку волосы двигаются более естественно, и их взаимодействие с материалом происходит по-другому, это может быть полезно", - говорит доктор Стивенсон. Но этот вопрос не был тщательно исследован, так что, как обычно, все зависит от ваших предпочтений".
Перевод статьи Сары Якоби
#красота
#уход за собой
#волосы
#уход за волосами дома
#красота и здоровье
#дерматология