Всем привет!
Сегодня мы поговорим о таком важном и сложном вопросе, как бросить курить?
Если Вы читаете эту статью, то вероятно, Вы решили бросить и это не первая Ваша попытка... Вы уже знаете как это сложно и Вы уже пережили ломку и непреодолимое желание закурить. Почти все пытаются бросить курить первый раз самостоятельно, но редко это у кого-то получается.
Сам я курильщик с 16 летним стажем. Курить я начал в 7 лет и первый раз бросил в 18. Вернувшись из армии друзья меня соблазнили на курение кальяна и так я снова начал курить... После работы единственное, о чем я мог думать, это кальян! Когда сложилась такая ситуация, что мой друг был занят и не мог со мной вечером покурить, я начал искать себе оправдания и убеждать себя, что мне просто нравится вкус и чувство расслабления. Я решил покурить сигариллы с вкусовыми добавками. Как Вы догадываетесь, на этом все не завершилось. Спустя неделю я понял, что трачу на это очень много денег и нужно как-то сократить расходы. Так я пришел снова к обычным сигаретам. После пятилетнего курения я вновь решил бросить курить.
У меня были попытки в течение этих 5 лет, но они терпели неудачу спустя 2 недели, месяц, два месяца...
Я все равно начинал курить. Сейчас я уже не курю и очень этому рад! Когда я завязал с курением, первое на что я обратил внимание, это улучшение потенции. Желание стало более сильным, и эрекция стала более крепкая уже через несколько дней после отказа от сигарет!
Голова стала легче, самочувствие улучшилось, притоки крови по всему организму начали восстанавливаться.
Курение очень страшная штука... Почти всю свою осознанную жизнь я курил и не понимал, как страдает от этого организм. А самое страшное, что мне нравится данный ритуал и сам процесс, но это уже психологические привязанности. Не так много людей прошли путь курильщика с 7 лет.
Очень важно, чтобы Вы сразу уяснили! Никогда не покупайте пластыри, спреи, специальные жвачки и подобную содержащую никотин. Это никак не поможет Вашему бросанию, а лишь продлит синдром отказа.
Когда Вы бросаете курить, на Вас действуют две силы:
Физическая и психологическая.
На физическом уровне Ваше тело ломает и просит вещество, которое длительное время поступало из вне. Организм уже перестал его вырабатывать и умоляет Вас всеми способами получить его! Это - никотин.
До того, как Вы начинаете курить, это вещество само вырабатывается в необходимой дозе. Когда Вы неоднократно прикладываетесь к сигарете, уровень никотина зашкаливает и организм перестает его вырабатывать. По итогу мы имеем никотиновую ломку от самого организма и наша задача ее перетерпеть. Пройдет время и организм поймет, что никотин не придет уже привычным методом и пора его вырабатывать самому. В этот момент физическая ломка уйдет.
А теперь представим:
Вы испытываете ломку. Ваш организм требует получения никотина и Вы ему его даете посредствам пластырей или других заменителей. Что произойдет?
Ломка утихнет, но лишь на время. Организм так и не начнет самостоятельно вырабатывать никотин и Вы останетесь рабом пластырей и спреев.
С психологической зависимостью все то же самое.
Она начинает включаться в те моменты, когда Вы ранее брались за сигарету.
Например: когда выходите из подъезда, ждете автобус, на унитазе, после еды, во время беседы с друзьями или коллегами, каждый час на работе, пока пьете кофе и т.д.
Это просто нужно пережить! Если Вы будете заменять курение сосанием конфеток или семечками, то Вы одну привычку смените на другую. Отказаться от сосания конфеток намного проще чем бросить курить, но зачем Вам портить зубы?
Чтобы бросить, нужно принять четкое решение!
Те, кто бросал курить знают, что есть дни, в которые можно бросить, но есть и те дни, в которые ты никогда не бросишь. Это связанно именно с психологической стороной вопроса. Есть дни более спокойные, а есть очень нервные. Можно целый день прожить практические не вспоминая о сигаретах, а можно думать о них каждую минуту.
Выберите день, когда Вы начнете отказываться от привычки и постарайтесь помочь сами себе. Выбирайте такой промежуток, когда Вас не ожидают важные встречи, срочные дела и решение сложных задач. Лучше всего заняться бросанием в отпуске на даче. Там Вы всегда заняты и намного меньше раздражающих факторов.
Предупредите своих близких о том, что Вы намерены бросить и попросите их отнестись к этому с пониманием. Ближайшие несколько дней Вы будете очень раздражены, но это не страшно. Такое состояние обычно не длится дольше недели.
Вы уже приняли решение? Выбрали день, чтобы бросить курить? Отлично!
Я Вам настоятельно рекомендую посмотреть видеоролик, который я для Вас подготовил!
Благодаря ему я смог бросить курить после 11 лет усердного уничтожения сигарет. Данное видео помогло пересмотреть мое отношение к сигаретам и помогло пережить ломку. Очень надеюсь, оно поможет и тебе!
Помни! Не ищи никаких замен. Прими решение, наберись сил и старайся наслаждаться процессом, а не страдать. Обнимаю тебя!
Удачи.