Знакомы с прокрастинацией? Она с вами - да.
Прокрастинация – психологическое состояние, а именно - привычка откладывать дела на потом.
Возникает, когда:
Есть нежелание делать то, что не хочется.
Сопротивление, которое мешает сделать то, что хочется, но очень страшно.
Очень важно получить положительный результат.
С этим сложно бороться, потому что «лень» в данном случае - это всего лишь отсутствие мотивации. То же самое относится к прокрастинации – человек не замотивирован к определенным действиям здесь и сейчас.
Но если начинают «поджимать сроки», если появляется мотивация, либо сделать становиться гораздо проще, чем сопротивляться этому, то дело двигается с места.
Достаточно много информации о том, как избавиться от этого невыгодного состояния:
- Планирование
- Следование строгому расписанию
- Заставлять себя делать что-то принудительно.
Но все эти методы очень краткосрочны, так как важна внутренняя, не навязанная извне мотивация.
Для того чтобы справиться с этим состоянием нужно заглянуть вглубь себя и разобраться что конкретно мешает выполнить то или иное действие.
Откуда идет это сопротивление? Какие страхи сопровождают это состояние?