Зависимость от интернета и гаджетов называют эпидемией двадцать первого века. Давайте разбираться, все ли так плохо у пользователей Фейсбука, ВКонтакте и других социальных сетей.
Польза социальных сетей
Несмотря на противоречивое отношения к соцсетям, нельзя отрицать и их положительные стороны. Что же дают нам социальные сети:
- Общаться с друзьями, даже находясь за тысячи километров
- Обмениваться информацией с единомышленниками в группах по интересам
- Заводить деловые знакомства, находить единомышленников и даже встретить вторую половинку
- Совершать покупки, оперативно узнавать об акциях и спецпредложениях
- Проходить всевозможные курсы и мастер-классы
- Узнавать последние события в жизни города и страны
- Развивать собственное дело
- Найти поддержку общества
В чем опасность виртуальных сообществ?
Статистика показывает, что с каждым годом люди тратят все больше времени на социальные сети. Причём зачастую они заняты бесцельным пролистыванием ленты, просмотром фото и видеороликов.
Пользователи отмечают, что часто руки сами тянутся к смартфону. Палец нажимает на заветную иконку, и вот вы ловите себя на том, что в очередной раз просматриваете чей-то профиль.
Привлекательный дизайн и всевозможные нововведения - создатели соцсетей стараются максимально привлечь вас как можно больше времени проводить в виртуальном мире. Как итог - потеря контроля над временем. Вы не замечаете, сколько времени провели в телефоне, за день накопилось много незавершенных дел, близкие обижаются, что вы их игнорируете. Так подкрадывается коварная зависимость. Как ее распознать?
Признаки веб зависимости
- Вам проще написать сообщение в мессенджере, чем позвонить или встретиться вживую
- Вы выплескиваете негативные эмоции в комментариях
- Вас беспокоит количество лайков и комментариев под вашими постами и фото
- Испытываете раздражение, когда окружающие отвлекают вас от интернет-сёрфинга
- Скрываете от окружающих, сколько времени на самом деле проводите в соцсетях
- Испытываете непреодолимое желание зайти на свою страничку и проявить активность в социальной сети
- Периодически принимаете попытки ограничить своё пребывание в одноклассниках или инстаграм.
Как избавиться от веб-зависимости
Психолог, писатель Михаил Хорс дал несколько дельных советов тем, кто стал проводить в мессенджерах слишком много времени.
Первое, что необходимо, это признать факт зависимости. Если вы осознаёте, что заходите в соцсети не по необходимости, а по наитию, совершая бесконтрольный сёрфинг по страничкам и сообществам, то двигаться дальше будет проще, Следующий шаг - вести точный учёт времени, проведённого в смартфоне. Сейчас для этого существуют различные приложения. Когда вы увидите, сколько реально тратите времени на социальные сети, то сможете контролировать и управлять этим процессом.
Также Михаил Хорс советует составить список интересных дел, на которые у вас не хватает времени. Повесьте этот список на видное место. Помня о своих целях, вам будет проще отказаться от очередного зависания в соцсетях.
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал