Как мне похудеть? Многих интересует ответ на этот вопрос. Но есть те, кому "от природы" повезло с фигурой. Они кушают что хотят и когда хотят. И это никак не отражается на их фигуре. Как?
Давайте разбираться.
Многим, наверное, знакома фраза " пока не доешь кашу, никуда не выйдешь" или " если съешь кашу, то я куплю тебе игрушку" и т.д.
А людям, у которых всё хорошо с фигурой таких условий не ставили. Они с детства кушали только тогда, когда сами этого хотели. Их никто не принуждал что-либо доедать. У таких людей нормальные отношения с едой. Она у них не стоит в приоритете. Мой друг сказал :" Если я голоден, то я поем, но я не буду нажираться".
Для начала нужно разобраться в своей голове. Не нужно еду ставить превыше всего.
А сейчас я вам дам 4 совета, которые помогут вам похудеть :
1. Потребляйте еду от легкого голода до чувства насыщения
2. Ешьте только то, что хочется
3. Старайтесь наслаждаться пищей
Мини советы
- класть еду в пустой рот ( то есть жуем, проглатываем и лишь тогда идет следующий кусочек)
- жуйте еду 20 раз
4. Не ешьте еду по эмоциональным причинам: скука, грусть
Лучше займитесь своим хобби : чтение книг, танцы, тренировки, шахматы и т.д.
А ещё хочу посоветовать канал в ютубе Евгении Стрелецкой. У неё много видео на тему питания. Я думаю там вы найдете ответы на свои вопросы.