Как быстро и эффективно проработать свои чувства, если разговоры с друзьями не помогают, а возможность высказаться человеку не представляется возможным?!
⠀
У всех у нас бывает такое неприятное состояние, когда мы на кого-то обиделись, либо кто-то обиделся на нас 🤷♀️ и вот мы словно подзависаем, вынашивая эти неприятные эмоции в себе 🤦♀️
⠀
Обычно я хожу с обидой максимум день-два.. больше не могу, потом на меня накатывает, я либо высказываюсь человеку, либо делаю медитацию, либо делаю какую-нибудь практику ❤
⠀
Хочу поделиться с вами одной практикой 🙏
⠀
Что нужно делать?! необходимо взять бумагу, ручку, и начать правой рукой писать все свои чувства и эмоции к человеку, с которым у вас произошло недопонимание, а левой рукой начать писать себе письмо якобы от этого человека, словно он вам высказывается ✍ что сказал бы вам этот человек?! тут важно не врать самому себе, писать искренне, от чистого сердца, вот прям как само идет ❤
⠀
и знаете, отпускает, вот прям как рукой снимает 😍 потому что здесь вы видите всю ситуацию в целом, вы рассуждаете не только со своей колокольни, но и ставите себя на место другого человека, он тоже человек и имеет право поступать так, как хочет он! конечно все индивидуально, возможно, кому-то потребуется сделать эту практику несколько раз до полного освобождения от неприятных эмоций, кому-то достаточно и одного раза, но факт, что это очень крутая техника по освобождению от гнетущих, давящих эмоций, которые оставляют неприятный осадок на душе ⛓
⠀
И когда вы чувствуете, что больше не можете выносить эти эмоции, вы теперь знаете, что делать 🙏 это как скорая помощь самому себе, здесь не нужно вызывать врача, вы в состоянии реанимировать себя сами ❤
