Сегодня поговорим о том, почему важно понимать свои эмоции и как научиться это делать
Если осознанность, то во всем! Прежде всего осознанный подход к жизни начинается с того, что вы ведете здоровый образ жизни и заботитесь о себе. Забота должна проявляться как, в том числе и осознанности к своему психологическому здоровью.
Постоянный анализ своих эмоций и мыслей позволит вам избежать психологических расстройств, больше понять себя и узнать свои уязвимые места.
Начать понимать свои мысли очень легко
Когда вы начинаете испытывать слишком яркие негативные или непонятные для вас эмоции, спросите себя: "Почему я испытываю сейчас эти эмоции?"
Начните вести дневник и записывать, что вы чувствуете. Записи за день, неделю и месяц помогут вам понять общую картину своего эмоционального фона.
!? Если вы понимаете, что над эмоциями нужно работать, то начните это делать. Если вы хотите испытывать меньше раздражения или злости, то проанализируйте, что конкретно приводит вас к этим эмоциям, и подумайте, что нужно сделать, чтобы этого избежать.
Эти простые шаги помогут вам понимать себя, свой эмоциональный фон и, возможно, вы сделаете свою жизнь более приятной.