Я не ем мяса больше 4х лет.
Рыбу иногда. Но во время беременности запах рыбный вообще был невыносимым. Даже шашлычка пахла не так противно, как рыбный отдел в магазине.
Витаминной недостаточности у меня не было, но хотелось чтобы ребенок формировался правильно и здоровье у него было хорошим.
Обсудили с доктором, она предложила Витажиналь.
По наполнению комплекс состоит из 5 элементов: йод, Е,Д, омега 3, фолиевая кислота.
В принципе, для меня он полностью заменяет отсутствие в рационе мяса и рыбы. Никаких недомоганий я не ощущала до беременности и сейчас мне нормально. Были отеки по утрам, особенно заметно на ногах, потому. что они не влезали в обувь, начала прием вмк - перестала отекать так сильно. Еще есть немного, но уже обуть летние туфли могу и они не жмут.
Мне не сложно не употреблять мясопродукты. Это не просто принципиальная позиция в отказе от определенных продуктов, просто я не могу физически есть мясо. Переваривать его.
Витамины вполне логично и успешно его заменяют. ВМК вполне удачный выход для веганов.