Сейчас вам будут предоставлены советы от хирурга Федора Углова, который прожил 104 года. Довольно большая цифра, не так ли?
1. Всегда выходите из-за стола немного голодным.
2. Последний приём пищи не позже 20 часов и самый легкий - простокваши или кефир.
3. Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, все виды витаминов. Жидкость не ограничена.
4.Не увлекайтесь белым хлебом( черного не более 100-150 г), избегайте пирожных, мучного, сладостей.
5.Никогда не спите после еды. Из-за обеденного стола сразу же переходите за рабочий.