«Расскажи мне, что тебя тревожит»- попросила я мужа. Привычка проговаривать свои проблемы и тревоги стала закрепляться в нашей семье и это не могло не радовать.⠀
Муж устало вздохнул: «три дня минус…мой депозит приближается к нулю..я начинаю нервничать, дергаться, раньше времени выхожу из выгодной сделки…как только меня выбивает по стопу, я пытаюсь отбить этот минус, но делается только хуже…»
Муж говорил и говорил…
У меня были наготове советы.
⠀Начала я с простого:
1.Перерыв. Отдохнуть пару дней и набраться положительных эмоций. Пообщаться с друзьями, родственниками. Позитивное общение пойдёт только на пользу. Только не стоит общаться в соцсетях, живое общение куда лучше.⠀
2. Спорт. Наверное уже в наше время каждый знает, что спорт стимулирует выработку гормонов радости- эндорфинов.
Выбрать для себя приятный вид спорта и вперёд! И стресс снимет, и энергии будет больше, и тело будет красивым.⠀
3. Медитация и дыхательная гимнастика.
Медитируя и контролируя своё дыхание, можно обеспечить устойчивость к стрессам, стать более спокойным.
«Дима, тебе надо осознать, что убытки будут, это просто неизбежно, ты понимаешь?»- спросила я осторожно.
«Конечно понимаю»- обреченно ответил муж.
-Тогда не воспринимай пожалуйста каждую минусовую сделку как провал.Пойми- это часть работы.
-В голове я понимаю, но не могу с собой ничего поделать. Я стараюсь изо всех сил!
-Работа над собой самая сложная. Но постепенно ты научишься контролировать свои эмоции.
⠀
Муж молчал. Мои слова были как ушат холодной воды.
⠀
Я улыбнулась и торжественно сказала: «так, выбирай спорт! Шахматы не принимаются». Муж заулыбался. Победа!
-Я очень хочу бегать. Правда не знаю как, что для этого надо…
-А интернет для чего? Давай посмотрим пару обучающих видеороликов, а завтра сходим в спортивный магазин и присмотрим костюм.
-я тайтсы не надену. А то буду как в колготках!
-Ну я же хожу в колготках, вот и ты походишь. Попка у тебя красивая, а в тайтсах вообще огонь будет.
Тут мы оба прыснули от смеха.
Через час мы втроём смотрели как надо правильно бегать и спорили о спортивном костюме.
Дочка выбрала для папы розовый с единорогом.
⠀
А как вы боретесь со стрессом? Поделитесь своими хитростями.