Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Скучные у меня завтраки, творог - яйца, яйца - творог). Честно говоря, пока не надоело не хочется время утром на приготовление завтрака тратить. А там посмотрим. Есть у меня одна знакомая семья, мама с сыном, у них даже такого разнообразия нет😁, на завтрак всегда творог. Ну главное, чтоб не поперек горла был.
Яйцо куриное - 2 шт
Виноград
Кофе+сыр+орехи
Обед.
Совсем я забыла про кабачки, сто лет не готовила. Исправляюсь, потушила в мультиварке с луком, морковью и домашним томатным соусом, в котором кроме томатов только соль.
Еще раз напомнили мне в комментариях про пп хачапури, спасибо) давно не готовила, кривоват получился, поэтому скромно на заднем плане😁
Разу из кабачка
ПП хачапури
Чай
Ужин.
Заканчивается мой отпуск и гостевание, так что ужин сегодня был прощально-праздничный. Ну и вкусный, да.
Шашлык из свиной лопатки
Овощной салат
Сухой взрослый напиток+сыр
Можно, конечно, приготовить шашлык из куриной грудки. Это меньше по жиру и по калориям и тоже вкусно, но.. Не то. Впрочем, 200 грамм свиной лопатки (в сыром виде) оказались не так уж страшны по калориям.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
