Ранее мы писали, как правильно чистить зубы. Настало время рассказать о продуктах, которые портят нашу улыбку. Представьте себе, это не только сладости.
Сахар
Сахар и любые сладости — первые вредители. Это, наверное, все знают. Попадание в рот любых продуктов, содержащих сахар, мгновенно активирует бактерии в полости рта, которые преобразуют сахар в органическую кислоту (при длительном контакте с поверхностью зубов разъедает зубную эмаль).
Самые вредные из сладостей — тягучие и жевательные конфеты, леденцы. Они долго рассасываются или жуются, кроме того, прилипают к зубам, что обеспечивает наиболее длительный контакт сахара с зубной эмалью.
Сухофрукты
По той же причине нежелательно злоупотреблять и сухофруктами. Сушеные под солнцем фрукты очень полезны для организма, но высокое содержание в них фруктового сахара может нанести зубам немалый вред. В день допустимо съедать столько же сухофруктов, сколько и свежих плодов.
Попкорн
Кукурузная оболочка зерен может застревать между зубами и в дальнейшем вызывать серьезные поражения десен.
Семечки
Врачи советуют не увлекаться семечками. Во-первых, семена подсолнечника слишком жирные и калорийные. Во-вторых, их можно съесть очень много и не заметить. В-третьих, привычка щелкать семена зубами может привести к сколам эмали на передних зубах и дальнейшему их разрушению. Кроме того, шелуха может серьезно повредить десну.
Также ни в коем случае нельзя грызть зубами орехи.
Цитрусовые
Цитрусовые не забиваются между зубами, но сильно вредят эмали. Фруктовые кислоты, содержащиеся в этих сочных фруктах, вызывают размягчение и разрыхление зубной эмали, а также ее эрозию. Зубы становятся уязвимыми к бактериям и повреждениям, эмаль истончается и перестает справляться со своей основной функцией — защитной.
После поедания цитрусовых желательно прополоскать рот (чистить сразу нельзя, а только через полчаса). А пить апельсиновый сок лучше всего через соломинку.