Не секрет, что у детей отличная фантазия, но это не всегда идет на пользу. Хорошо, когда она проявляется днем и помогает придумывать новые игры, но ночью фантазия малыша приводит к страху, бессоннице и ночным кошмарам.
Малыш может просыпаться ночью от кошмаров, и нельзя это игнорировать.
Полноценный сон важен для развития и эмоционального состояния детей. Для того чтобы вернуть чаду спокойный сон и избежать кошмаров, стоит прислушаться к следующим советам.
Позаботьтесь об освещении
Именно темнота вызывает страх, ведь в ней неизвестность, и детская фантазия начинает активно работать.
Поэтому стоит приобрести малышу ночник, так ему будет спокойнее.
Не забывайте о разговорах
Не игнорируйте ребенка, а выслушайте его. Узнайте, что его беспокоит, что пугает, проявите сочувствие.
Не стоит обесценивать чувства чада, наоборот, покажите, что вы готовы ему помочь.
Узнайте информацию о страхах
Почитайте малышу истории или статьи о ночных кошмарах, страхе темноты, о том, как это можно преодолеть.
Найдите помощника
У малыша наверняка есть любимая мягкая игрушка, и ее можно взять с собой в кровать.
Позвольте ему спать с игрушкой, и убедите, что она будет его защищать ночью.
Нарисуйте страх
Предложите малышу изобразить на листике бумаги его страх.
- Пусть он нарисует все, чего он боится по ночам, а потом предложите ему порвать и выбросить этот рисунок. Эта техника помогает избавиться от страха.
Выполняйте упражнения дыхания
Возьмите за привычку перед сном совместно с ребенком практиковать глубокое дыхание, оно успокаивает и позволяет быстрее и крепче уснуть.
Также можно записать чадо на детскую йогу.
Уберите гаджеты
Приучите малыша убирать гаджеты за час до сна, и заниматься подготовкой ко сну.
- Также стоит полностью отказаться от страшных фильмов и жестоких игр. Следите за тем, какой контент потребляет малыш.
Если ваш малыш боится темноты, или его беспокоят ночные кошмары, то прислушайтесь к вышеперечисленным советам.
Главное, не стоит высмеивать чадо, наказывать его за то, что он просыпается, или игнорировать его страх.
Необходимо проявить любовь и заботу, и показать, что вы всегда готовы его защитить. Обеспечьте ему в комнате комфортные условия, окажите поддержку, и покажите, что вы всегда рядом. Малыш должен понимать, что вы готовы всегда его защитить, тогда его страхи уйдут.