Всем привет! В этой статье вы найдете несколько неочевидных причин заняться физической активностью. Делюсь своим путем от "ненавижу физкультуру" до "тренировки в радость каждый день".
Еще со школы я не любила уроки физкультуры. Спортивные игры вызывали у меня только ужас, отжиматься и подтягиваться я кстати до сих пор не умею делать. В бассейн я не ходила, и плавать кстати тоже не умею. Я всегда была очень худой и маленькой, мышцы были слабые и упражнения давались довольно тяжело. Что я любила, так это бегать (в своем темпе и иногда) и крутить обруч.
Всегда думала, что во взрослом возрасте, к примеру, после родов могу растолстеть и не вернуться в форму, потому что ну я же не спортивная, вряд ли я буду заниматься своим телом.
Да, понимаю, что звучит глупо, но я на полном серьезе думала, типа ну вот такая я, ничего тут не поделаешь. А вариант того, что качества можно развивать я как бы просто упускала.
Сейчас же я понимаю, что:
1.Тренировки — это самое настоящее проявление любви к себе. Да, той самой, о которой твердят сейчас из каждого угла:) Это не просто любовь на словах, а настоящие действия заботы о своем теле, эмоциональном и духовном состоянии.
Это первый неочевидный для меня плюс тренировок. Но вернемся к моей истории.
Был первый курс универа и на первом занятии физкультуры нам сказали, для девочек есть возможность вместо пар физ-ры ходить на аэробику. Она, конечно, была платная, но стоила очень недорого. Я, конечно же, согласилась. На что не пойдешь, чтобы не ходить на физ-ру.
Раньше я этим никогда не занималась, но очень быстро втянулась. Тренировки проводила молодая девушка, которая одним своим видом мотивировала заниматься.
Я помню как-то у меня было ужасное настроение и вообще какой-то дурацкий период. Тогда у меня были мысли перестать ходить. Но я не бросила. В итоге тренировки помогали забыть неприятности и справиться с эмоциями, выплеснуть негатив. И это еще один плюс физической активности!
2.Тренировки помогают сбросить напряжение и прожить негативные эмоции максимально экологично.
Так я проходила на аэробику целый год. И это был первый раз, когда мне понравилось заниматься чем-то подобным.
Потом перед четвертым курсом я помню, как наткнулась на рекламу студии растяжки и загорелась идеей ходить на занятия. Я написала жене брата, что хочу на stretching, а в ее pole dance студии, как раз была такая группа. Я помогала ей тогда с созданием лендинга для ее онлайн-курса и мы договорились на бартер.
На тренировках я поняла, что физические упражнения — это куда больше, чем просто становиться более гибкими и сильными. Я начала уходить всем своим вниманием в тело. Это как настоящая медитация. Помогает избавиться от бесконечной мыслемешалки в голове. Знакомо вам такое? И это следующий неочевидный плюс любых упражнений.
3.Тренировки учат нас быть в моменте, концентрации на ощущениях, а не на мыслях, помогают отдохнуть нашему мозгу.
К сожалению, группа растяжки в студии закрылась спустя месяц и я снова забросила занятия своим телом.
Однако спасибо карантину прошлой весной. Я открыла для себя йогу. Я уже давно хотела ходить в какую-нибудь студию йоги. Но, честно говоря, если бы я не начала заниматься дома, я бы до сих пор так и не дошла бы до студии.
Я скачала несколько приложений, но выбрала одно самое подходящее мне. Там под медитативную музыку девушка показывала асаны, плавно переходящие из одной в другую. Минус только в том, что озвучивают на английском, но я уже привыкла.
В карантин я занималась каждый день, потом то бросала, то возвращалась к тренировкам. Сейчас я снова делаю йогу каждое утро, и прям кайфую от этого. Никогда бы не подумала, что когда-нибудь полюблю это так сильно. Йога для меня, помимо предыдущего плюса о погружении в тело, еще и способ самоподдержки и наполнения. Я начинаю с нее каждое свое утро и это помогает мне настроиться на день.
4.Тренировки — отличный способ наполнения энергией. Делая даже простую зарядку утром, мы чувствуем прилив энергии и это может помочь проснуться и настроиться на плодотворный день.
Сейчас я еще мечтаю заняться танцами. Все таки пол года ведения аккаунта Инстаграм для танцевальной студии не прошли даром. А еще круто было бы научиться плавать и ходить иногда в бассейн.
Кстати тренажерные залы меня никогда не привлекали, хотя это тоже классный способ держать себя в форме. Важно выбирать физическую активность по своим предпочтениям. Я считаю, что не стоит мучать себя ненавистными тренировками, если можно найти что-то, что будет по-настоящему нравиться. В конце концов, рост через радость и удовольствие — всегда более хороший вариант.
А вы задумывались об этих плюсах физической активности? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. И ставьте лайк, если вам понравилась статья, это очень поможет мне не сдаваться и писать еще больше интересностей:) Всем прекрасного дня!