Если вы давно ищете что-то, что поможет вам похудеть без фраз "меньше ешьте" или "считайте калории"", то этот пост вы ждали!
Скорей читайте дальше
8 секретных лайфхаков для тех, кто хочет уменьшиться в размерах, не мучая себя.
1. ЕШЬТЕ ИЗ МАЛЕНЬКИХ ТАРЕЛОК
Наверно у многих дома в кухонном шкафу стоят тарелки как будто для шведского стола - огромные блюда, на которых обычная порция еды кажется микроскопической. Обманите своё подсознание, купите маленькие тарелки и ешьте только с них. Вы удивитесь, но это работает.
2. НАДЕВАЙТЕ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ И ОБУВЬ ДОМА
Это работает как принцип незавершенного действия - если вы уже одеты в спортивное, то скорее всего ваше тело согласится немного подвигаться, а там и до полной тренировки недалеко. Пусть даже она будет длиться 15-20 минут. Толку будет точно больше, чем совсем никакого спорта.
3. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ
Ешьте столько овощей, чтобы вам казалось, что больше в вас не влезет. Кроме картошки, конечно же. И побольше зелёных. Они очень малокалорийны, но при этом заполняют желудок и сладкое в вас уже не влезет.
4. ПЕЙТЕ ВКУСНЫЙ ЧАЙ
Сейчас есть чай даже с запахом шоколада, и даже если вы выпьете литр такого чая, то калорий в вас не попадет нисколько) конечно это не супернатурально, но это позволяет круто обмануть организм.
5. НЕ ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА ГОЛОДНОЙ
У вас бывает так, что вам кажется, что всё, что вы съели не дома, оно как бы не считается?)) у меня частенько. Поэтому теперь я не выхожу из дома и уж тем более не хожу в продуктовые магазины голодной - это позволяет быть в адеквате и не набрасываться на еду, а держать себя в руках.
6. НЕ ДЕРЖИТЕ ДОМА СЛАДКОЕ "ПРОСТО ТАК"
Вы точно его съедите. А если у вас дома ничего не будет, то и соблазниться вы не сможете)
Конечно, есть сладкозависимые, которым не слабо одеться, пойти в магазин и купить специально, но велика вероятность, что вам станет лень напрягаться, и вы всё-таки этого не сделаете.
7. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРИНЦИПА 80/20
Это означает, что 80% времени вы едите только полезное, а в 20% случаев позволяете себе что-то вредное и вкусное. То есть 8 из 10 приемов пищи должны быть полезные, а оставшиеся 2 могут быть для души.
8. ОТПИШИТЕСЬ ОТ СТРАНИЧЕК С ФОТО И ВИДЕОРЕЦЕПТАМИ
Когда вы смотрите приготовление вкусной еды, у вас разгорается такой аппетит, что очень сложно будет сдержаться и не пойти на кухню готовить к примеру карбонару. Поэтому не рискуйте, минимизируйте рецепты в своих лентах, лучше подпишитесь на странички и секретами уборки - когда руки и голова заняты делом, про еду и думать некогда)))
Вот такие маленькие, но действенные хитрости, которые точно вам помогут, главное - попробуйте)
Если было полезно, то поставьте лайк, чтобы я знала, что эта тема вас волнует.
Если есть что добавить или с чем поспорить - буду рада вашим комментариям.
А чтобы не пропускать мои посты, подпишитесь на мой канал.
Всем здоровья и любви к себе!