Этот текст несёт тот же посыл, что и одна прошлоя моя статья. Если Вы - прост_ая обыватель_ница, то предлагаю в этом убедиться. Сядьте или лягте, закройте глаза и десять минут ничего не делайте. Скорее всего Вам станет скучно. Вам станет некомфортно ничего не делать, не давать своему мозгу какую-то задачу. С последним прекрасно справляются сервисы вроде YouTube, TikTok, Instagram, Вконтакте и другие социальные сети и видеохолдинги. Они призваны занять ваше внимание с помощью бесконечных рекомендаций и лент новостей. Новая информация поступает беспрерывно с рекордной скоростью - одно сменяет другое каждые несколько минут, а то и секунд. Как думаете, наш мозг приспособлен к такому? Если Вы забыли, он почти не менялся с древности. Наш мозг был предназначен для долгой, однообразной работы - поиска пищи или возделывания земли, но никак не для безумных скоростей современности.
Сегодня проблема концентрации внимания разрослась до невероятных масштабов. Только в США в 2006-м году потери, связанные с отвлечением сотрудников от работы, оценивались в 282 миллиарда долларов. Но это было пятнадцать лет назад. На сколько эта цифра выросла сегодня, страшно представить.
Проблема потери возможности концентрироваться затрагивает почти все слои населения (исключением, наверное, будут отшельники и монахи), её можно заметить практически у любого человека. Вы вполне можете в этом убедиться, спросив своих знакомых.
Есть ли спасение от этой напасти? Сложно сказать однозначно. Да, есть методики, с помощью которых с определённой долей вероятности можно помочь даже закоренелым цифровым наркоманам, но это не чудо-техники, подходящие всем и каждо_й. Самое простое, что Вы можете сделать - выделять каждый день десять минут на медитацию. Практиковать медитацию значит тренировать осознанность (способность понимать себя, осознавать причины поступков и мыслей) и внимательность. Вряд ли Вы откажитесь от этих двух навыков. Первые несколько сессий могут идти тяжело, но я бы сравнил это со спортом, просто мысленным: должно пройти время, чтобы тело и мозг прекратили сопротивляться изменениям.
Есть и другие методы лечения потери способности быть внимательн_ой, но о них в последующих, специализированных статьях.