Вы зависимы? Вы можете не быть зависимы от тяжелых наркотиков, но зависимость может возникать в самых разных ситуациях.
Мы можем стать зависимыми от алкоголя и курения, это точно. Но вы также можете быть зависимы от кофе, еды, игр, плохих и токсичных отношений, покупок и многого другого.
Хотя некоторые из этих зависимостей на первый взгляд могут показаться более безобидными, все они опасны и ограничивают вашу жизнь. Очень важно попытаться бросить курить, если вы осознаете, что привычка захватывает вашу жизнь.
У вас есть сила, чтобы бросить любую зависимость, даже если это не так просто.
Начните с признания проблемы. Если вы говорите: “Я могу бросить в любое время”, если это влияет на вашу жизнь, если это плохо для вас, то это зависимость. Признайте это как таковое и признайте это. Это первый шаг.
Второй шаг включает в себя веру в себя. У вас есть сила отказаться от него. Он не сильнее тебя. Имейте веру в свою силу.
Затем принимайте его один день за другим. Мысль о том, что ты больше никогда не будешь пить, может быть пугающей, так что не делай этого. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и только на сегодняшнем. Подумайте о тех шагах, которые вы можете предпринять, чтобы бросить курить и освободиться от этой привычки.
Иди один день за раз.
Подумайте, откуда берется зависимость. Как это началось? Почему это началось? Какую роль она играет в вашей жизни? Если вы знаете, почему это началось, было бы легче бросить, например, найдя здоровую привычку, которая выполняет аналогичную роль в вашей жизни.
