Эмоциональная травма
Психологическая травма (эмоциональная травма)– это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды или стрессовых воздействий на его психику.
Эволюционно, у нас заложено 3 реакции на сильные стрессы:
- Борьба или бегство
- Замирание
- Подчинение
Люди, которые перенесли эмоциональную травму в детстве, демонстрируют стереотипный тип реакций, то есть на любой раздражитель, стресс реагируют сходим образом (впадают в гнев, замирают или подчиняются).
Так же есть очень специфические симптомы, который можно объединить в термин «диссоциация», например, чувство «ваты в голове», уход в транс, «зависание».
Иными словами, эмоциональная травма- это сверхсильное воздейстие на психику, которое в силу различных обстоятельств не смогло быть контейнировано (усвоено), и которое выражается в последующем специфическом симптомокомплексе, которое сейчас классифицируют как ПТСР.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) свойственно
- гипервозбуждение (необходимосто всегда быть сверх включенным, «на чеку», частое употребление стимуляторов (кофе,чай, энергетики)),, вместе с вытекающими проблемами со сном, люди длительно принимают снотворные, иногда смешивая разные группы, когда возникает привыкание к препарату.
- избегание ситуаций, напоминающих о травмирующих событий, например, ветераны войн могут тревожиться от звука самолета, или женщина, пережившая сексуальное насилие, избегает темные переулков, если это случилось с ней там.
- навязчивое повторное воспоминание о событии (например, ночные кошмары, «сцена стоит перед глазами »)
- депрессия
- нарушение памяти, концентрации, человек часто «подвисает», испытывает симптомы диссоциации.
Как работает эмоциональная травма
“Загадки психики и души всегда разгадать мы пытаемся”
Механизм действия эмоциональных травм исследуется до сих пор, и представлено множество теорий на этот счет. Расскажу одну из них.
Когда индивид испытывает на себе сверхсильное влияние травматического события и недостаточно ресурсов, чтоб с ним справиться, психика расщепляется на ВНЛ (внешне нормальную личность) и АЛ (аффективную личность).
В АЛ хранятся все шоковые, сверхсильные эмоции, которые принято называть аффектами- такие как ярость, ужас, сильнейший страх, чувство беспомощности, одиночества и тд в зависимости от контекста полученной травмы.
ВНЛ же это часть «нормальной» личности, которая изолирована от аффективной личности и может относительно нормально функционировать в обществе, справляться с обязанностями.
Но личность больше не целая, произошло расщепление, логично, что в ней меньше энергетического и психического потенциала, чем было в личности до травматического события.
Периодически АЛ «вторгается» в ВНД в виде кошмаров, флешбэков (повторяющихся образов), вспышек агрессии, рискованного поведения, депрессии, желания спрятаться ото всех, остаться в одиночестве.
Если травматическое событие было однократное, то говорят о первичной диссоциации, то есть одна ВНЛ и одна АЛ.
Но если травматизация была хронической, многократной, а особенно в детском возрасте, то может быть одна ВНЛ и несколько АЛ, тогда говорят о вторичной диссоциации
Самый сложный сценарий, это если формируется две или более ВНЛ и несколько АЛ, тогда это диссоциативное или множественное расстройство личности. (та самая книга о множественных умах Билли Миллигана про это), к счастью, это расстройство встречается довольно редко.
Отвечая на вопрос в комментах, человек действительно, иногда может не помнить травматические события.
Как правило это связано:
- с ранним возрастом получения травмы, когда мы просто не помним и не осознаем себя. Принято считать, что дети могут помнить себя с 3-4 лет, но чаще всё ж с 5лет.
- шоковая травма, когда аффект (сильные эмоции) столь выражен и невыносим, что психика тщательно блокирует его в тн Аффективной Личности, и обносит высоким, прочным “забором”.
Как распознать, что есть вытесненная эмоциональная травма?
Если травма была хронической или произошла в детском возрасте, может сформироваться комплексное или сложное ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), его критерии я рассматривала в позапрошлом блоге, но, если вкратце:
- повышенный уровень бдительности, склонность стимулировать себя кофе, чаем, энергетиками, ноотропами и тд
- трудность с расслаблением, засыпанием и проблемы с качеством сна
- формирование тревожного или избегающего типа привязанности (согласно теории Боулби), иначе говоря, сложно выстраивать гармоничные и удовлетворяющие близкие отношения
- повторяющиеся кошмары
- сложность переживать радость от жизни и реализовывать свой потенциал
- внезапные проявления Аффективной Личности,
Например, одна женщина, когда видит насилие над детьми незнакомцем, испытывает приступ неконтролируемой ярости. Так, однажды, увидев из машины как чужой отец кричал на ребенка, она вылетела из машины и вступила с этим отцом в яростную перепалку, практически физически стала ему угрожать, хотя мужчина был незнакомый и намного крупнее ее.
- периодическое ощущение диссоциации с телом, чувствами, например это может быть ощущение “ваты в голове”, отрешенности и транса, онемение или ощущение “раздувания” тела.
Тут может быть совет понаблюдать внимательнее, при каких ситуация и после чего именно возникают подобные ощущения, скорее всего, может быть выявлена закономерность.
- склонность попадать в ситуации психологического и физического насилия.
Если педполагать шоковую, сверхсильную травму, то могут быть следующие симптомы могут быть схожи с вышеперечисленными, но можно заподозрить временные рамки, когда это произошло.
В целом, симптомы очень неспецифичны, они могут встречаться и при других расстройствах и быть признаками других заболеваний, и их наличие обязательно должен рассматривать специалист в области психического здоровья (врач-психиатр, психотерапевт) целиком, собирая анамнез (историю человека), видя его текущие состояние.
И, заподозрив у себя наличие возможного травматического опыта, лучше обращаться к специалистам для полной ясности.
Здоровья и мирного неба над головой нам всем ;)