Если вы любите поваляться в постели - это здорово! Много спать полезно для здоровья, этим вы сохраняете драгоценную энергию, что помогает сохранить молодость. Во время сна пищеварение отдыхает, мышцы расслабляются, температура тела понижается, дыхание становится глубже. Одним словом - кайф!
Во время сна мозг перерабатывает и принимает на хранение всю информацию, которую мы получили днем. А самое главное - происходит экономия энергии. Тот, кто спит на час дольше, экономит самое малое 50 килокалорий. За десять лет можно сэкономить почти 200000 килокалорий.
Если мы проследим за повадками животных, то можем увидеть: кошки, которые проводят большую часть дня в дремоте и сне, живут дольше, почти 20 лет. Собаки более активны, им приходится гоняться за добычей, поэтому живут чуть больше 10 лет. Ученые наблюдали за молодыми людьми, которые спали ночью только 4 часа. Через неделю после такого режима сна возник хаос в гормонах и в обмене веществ. Инсулин, который выделяет поджелудочная железа, не мог правильно регулировать уровень сахара в крови. Настроение ухудшилось, нарушилась концентрация внимания, недостаток сна повлиял и на то, как молодые люди вставали с постели. Не в состоянии покоя, а в стрессе.
И еще один аргумент в пользу " сонных тетерь" - во сне мы молодеем. Так что спите, и будете не только здоровыми, но и молодыми!