Для начала нужно понять, что шпагат важен для здоровья. Растяжка улучшает кровообращение, снижает усталость и риск получения травм, делает суставы подвижнее, улучшает здоровье мочеполовой системы и даёт жиросжигающий эффект.
Не получается сесть на шпагат?
Отговорки ленивого. Должен быть прогресс. У каждого свои формы мышц и не стоит пытаться сесть на шпагат за неделю. Это вред себе. Растяжка должна проходить аккуратно, без резких движений, с разогревом и разминкой, иначе получение травм обеспечено. Подбирайте новые упражнения, чтоб мышцы не привыкли, увеличивайте время выполнения упражнения. Не забывайте после каждой растяжки — сесть на шпагат и побыть в таком положении несколько минут. Попробуйте прокачать мышцы в этом положении. Важно помнить, что это растяжка, а не прокачка мышц. Во время растяжки, мышцы насыщаются кислородом, тянутся и растут.
Идти к цели — медленно, но верно.
Бросьте себе вызов, пусть это и потребует много времени и сверхусилий. Делайте это для себя, из-за любви к себе. Желание быть здоровым и с крепким телом есть у каждого человека. Любите себя, слушайте тело, пейте воду, питайтесь - и у всё получится!