Все, что у вас на самом деле есть, это сегодня. Настоящий момент - единственный, который реален.
Подумайте об этом. Прошлое прошло. Это не может быть изменено. Беспокойство и сожаление о вещах приведет вас только к дальнейшим ошибкам. Это заберет у вас подарок.
Нет смысла беспокоиться и о будущем. Его еще нет. Это еще не реально. Только настоящее реально.
Если вы примете это, приоритетом становится акцентировать свое внимание на настоящем. Не привносите в будущее и прошлые проблемы - они могут испортить ваш день и отвлечь ваше внимание от того, что действительно важно.
Беспокойство никогда не лишает завтра своей печали, она только сегодня сокает свою радость.
Заземление вашего разума в настоящем будет иметь огромное значение. Вы больше не теряете время, фокусируясь на чем-то, что не реально и не в пределах вашей досягаемости.
Сосредоточение внимания на здесь и сейчас позволит вам воспользоваться днем. Вы сможете действовать сейчас, а не ждать.
Захватите день! Делайте то, что имеет наибольшее значение прямо сейчас, не откладывайте их до туманного «когда придет время». Время в настоящем, потому что это единственный момент, который является реальным.
Чтобы научиться быть в настоящем, требуется время и усилия. Однако нет лучшего способа использовать это время и энергию. Практика присутствия в данный момент. Когда вы поймаете себя на дрейфу, осторожно принесите свой разум в настоящее.
Вот некоторые вещи, которые могут помочь вам жить в настоящее время в полной мере. Спросите себя, что вы видите, слышите, пахнете или вкусите. Погрузитесь в текущие ощущения.
Спросите себя, что с тобой происходит. Что ты чувствуешь? Вам удобно здесь и сейчас или есть что-то исправить? Каков опыт сейчас?
Помните, что каждый момент уникален. Это больше не повторится. Лучше всего попробовать и насладиться этим в полной мере.
