Такая диета подойдёт тем, кто хочет быстро сбросить вес. Мне нужно было улетать на отдых и этот вариант был самым подходящим.
Существует 3 типа такой диеты. На 1 день, на 3 дня и на 7 дней. Но, всегда есть но. Семидневная диета может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому рекомендую один день или три дня.
Как это действует. Вы же понимаете, что сам шоколад насыщает нас энергией, поэтому человек сам по себе, не имея привычки, начинает много двигаться. Из-за шоколада так же пропадает аппетит и поэтому человек не переедает.
Сама диета, как разгрузочные дни. И поэтому вы употребляете минимальное количество калорий.
Какой шоколад можно? Тут тоже свои правила. Шоколад должен состоять из 75% какао. Но для разнообразия, можно чередовать с молочным.
Вы наверное думаете, что как быстро вес ушел, так быстро он и вернулся. Всё так, но если придерживаться некоторых правил, то лишний вес никогда не вернётся. Об этих правилах я расскажу чуть позже.
Меню на 1 день.
Завтрак: натуральный шоколад (30 гр.)+кофе (без сахара).
Обед: молочный шоколад (30 гр.)+горячий шоколад или кофе (без сахара).
Ужин: натуральный шоколад (30 гр.) + кофе.
Не забываем на протяжении всего дня выпить 2 литра воды.
За такой один день можно потерять от 2 кг.
Меню на 3 дня.
Завтрак: натуральный шоколад (30 гр.)+зелёное яблоко+кофе (без сахара).
Обед: натуральный шоколад (30 гр.)+стакан молока (обезжиренное).
Ужин: натуральный шоколад (30 гр.)+банан+какао.
Зелёное яблоко и банан можно заменить на: клубнику, персик, апельсин, киви, вишню.Так же можно съесть горсть орехов. Ну и 2 литра воды.
За такие 3 дня я сбросила 4 кг. Главное не сорваться.
Что делать, чтобы не вернуть свои лишние килограммы.
Тут все достаточно легко и просто. Нужно придерживаться некоторых правил.
- Нельзя сразу возвращаться к привычному для вас рациону.
- В первый день добавьте чаи, фруктовые соки.
- Во второй день начните употреблять фрукты, овощные салаты.
- В третий день мясо и рыбу.
- Дальше можно уже есть молочные продукты и мучные изделия.
- После 6 дня можно возвращаться к обычному рациону.
Не нужно часто использовать эту диету. Шоколадная диета хоть и эффективная, но частое злоупотребление может плохо сказаться на здоровье.
Не забудьте подписаться и поставить лайк.
◼ Как из обычных пельменей можно сделать царское блюдо. 2 рецепта идеального приготовления.