Первые полгода после рождения малыша женщина восстанавливается, как физически, так и психологически.
Поэтому ей крайне важна поддержка близких, их забота. Ведь все ее силы в этот период направлены на ребенка.
«Мы погуляли, мы научились», - мама еще не способна перестать думать о малыше иначе, как о части себя самой, разделить свои и его желания и потребности.
И часто случается так, что сама мама «уходит на второй план».
Жизнь резко переменилась, но даже обдумать это у нее времени нет.
Но если женщина не может удовлетворить собственные потребности, если ее желаниям не уделяется никакого внимания, у нее начинает пропадать интерес к жизни.
Мы расскажем, что делать, чтобы избежать такого негативного сценария, как маме все успеть и не забыть почувствовать себя счастливой.
Поговорите с мужем, с близкими о том, что вы сейчас чувствуете. Это поможет лучше разобраться в себе, а еще даст им понять, в чем вас нужно поддержать и чем помочь.
Не отказывайтесь от помощи: муж, мама, свекровь.
Никто кроме матери не знает, «как правильно», но и самостоятельно делать абсолютно все - просто невозможно. И вредно.
Совершенно необязательно планировать свой день по часам.
Вы не бизнесмен, вы мама, ваше расписание привязано к непредсказуемому фактору - ребенку.
Но вы все еще можете составить список дел на день. Чтобы, как только выдастся время, не потратить его, бесцельно пролистывая ленту в соцсетях, а выбрать дело из списка.
Если вы мастер планирования, можете разделить дела на группы: утро, день, вечер.
Разделяйте важные и второстепенные задачи.
Есть дела, которые необходимо сделать во что бы то ни стало:
Поесть, поспать, записаться к врачу.
А есть то, что можно отложить, перенести, делегировать…
Каждый день обязательно выделяйте время на себя: принять ванну, выпить кофе или смузи, сделать маску для лица, зарядку, почитать книгу… То, что нравится именно вам.
Лайфхак: постарайтесь вставать хотя бы за 15 минут до малыша, так вы сможете привести себя в порядок спокойно и без спешки.
Вот увидите, как снизится уровень раздражительности!
Режим дня полезен как для ребенка, так и для мамы.
Малыш постепенно приучится вставать и ложиться спать в одно и то же время и, когда придет пора идти в садик или в школу, не придется переучиваться.
А маме будет намного проще планировать свой день, рассчитывать время и расставлять задачи.
Все зависит от возраста ребенка. С 2-3 лет малышу можно выдать тряпочку, пусть протирает пыль вместе с мамой.
Если малыш еще мал для помощи, просто посадите его рядом, пока занимаетесь своими делами, включите аудио сказку, дайте игрушки.
Все это воспитывает в ребенке привычку к домашним делам, и необходимость мыть посуду и пылесосить никогда не удивит его, если он будет знать, в результате какого процесса в доме становится чисто.
Если можно что-то упростить и облегчить, просто сделайте это!
В распоряжении современных женщин множество способов сделать жизнь проще: посудомоечная и стиральная машина, мультиварка, в интернете - тысячи простых рецептов.
Не вгоняйте себя в рамки, не пытайтесь соответствовать навязанным стандартам.
Лучше вас никто не знает, что хорошо для вашего ребенка и вашей семьи.
Заботьтесь о своем здоровье и будьте счастливы!