Кем вы себя считаете? Средним пьющим, запойным или же проблемным любителем ПИВА? Если, вы задумались об этом, то Вас не зря привлекла эта статья! Критика окружающих, проблемы с внешностью и здоровьем – исход любви к этому напитку.
Внимание! Еще больше полезных статей на канале Алкоголю нет!
Избавьтесь от дискомфорта! Составьте план отказа от ПИВА!
- Заведите дневник и напишите основные причины отказа от пива и причины могут быть разные: для кормящей матери- угроза развитию плода, проблема с лишним весом, печенью, поджелудочной железой и конечно же – проблемы неврологического характера, ссоры и ухудшение отношения с близкими и окружающими! В целом – нравится ли вам иметь “пивной живот”?
- Поговорите со своим врачом – он, как никто другой, подберет для вас наилучшие способы отказа от этого напитка: исходя из степени алкогольной зависимости – отказ от пива на 30 дней или полное прекращение;
- Обсудили курс дейтствий? Тогда запишите шаги на белой бумаге, сделайте несколько копий и поставьте их в тех местах, где будете их каждый день (дверца холодильника, рядос с зеркалом в ванной;
- Избавьтесь от пива в своем доме!
- Практикуйте медитацию: Выделяйте 15–20 минут каждый день, чтобы сидеть в тихом, удобном месте, вдали от отвлекающих факторов. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании (поищите в интернете – роликов очень много);
- Проводите больше времени, которые вас поддерживают, избегайте временно тех людей, которые могли бы вас заманить пить вместе пиво;
- Оставайтесь активным: используйте время, которое вы в противном случае потратили бы на выпивку, занимаясь тем, что вам нравится, или работая над тем, чего вы хотели бы достичь. Попробуйте выбрать новый режим упражнений, поработать над творческим проектом или освоить новый навык или хобби;
- Освежитесь, обновитесь: Побалуйте себя каким-нибудь другим освежающим напитком или угощением: смузи, коктейли, фруктовые миксы – как начнете открывать для себя мир других и новых вкусностей с эффектом щипения – вам станет еще легче уйти от пива;
- НАГРАДИТЕ СЕБЯ за то, что не пьете уже давно!
И помните: трезвость - это начало пути к психическому совершенству.
Вам также могут быть интересны статьи:
Какой вред для человека вызывает алкоголь
Чем вреден алкоголь организму человека
Вред пива, о котором молчат
Какие есть способы помочь другу бросить пить алкоголь
Какие есть стадии развития алкоголизма
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал