Здравствуйте, мои дорогие!
В этом письме расскажу Вам о такой противной привычке, как заедать стресс.
Есть люди, которые вообще ничего не могут есть, когда нервничают. У меня же всегда было наоборот. Вспоминаю студенческие годы: как сессия, так плюс 3-5 кг, девки худеют, а я как мясорубка учу и трескаю все подряд без остановки.
Кому знакомо?
Да, мы живые люди, каждый со своей психикой, устоями и привычками.
Мы радуемся, печалимся, устаем, ждем — не получается жить ровно.
И как-то так сложилось, что стоит чему-то вывести нас из равновесия, сразу возникает желание это заесть — и появляются видения, конечно же, в форме пиццы, бутерброда с майонезом, чего-нибудь спиртного или чипсиков.
И ты больше ни о чем не можешь думать.
Почему мозги так уверены, что от этого все наладится и успокоится?
Скажу Вам, что так просто от этого не избавиться. Здесь все идет на осознании, и, по-хорошему, нужны специалист и проработки, но кое-чем поделюсь.
Что теперь делаю я
Каждый раз, когда что-то происходит и я иду домой, расстроенная, начинаются видения с участием спиртного и еды. Но на дворе поздний вечер, не время уходить в отрыв, и я стараюсь поговорить с собой, спрашиваю: «Наташа, расскажи, что тебя расстроило?»
И если я себе сознаюсь — «Да, сегодня я недополучила внимания» или «Да, я расстроена, ведь что-то не получилось так, как я хотела» или «Да, я сильно устала и мне нужен отдых» или «Да, я замерзла, и мне хочется тепла» — то порой получается договориться.
Бардак настолько прочно обосновался в голове, что не во всех случаях удаётся договориться.
Скажу честно, до сих пор не всегда получается — именно поэтому в моей жизни нет запретов. Но жор, особенно вечером, все равно бывает. А с ним надо уметь дружить, потому что если он победит, то это прямая дорога к большим привесам и, как следствие, к очередному расстройству.
Найти альтернативу зажору
К сожалению, у огромного количества людей тепло, радость и удовольствие связаны с едой. Что с этим делать? Сейчас не о голоде!
Замерзла и расстроилась — выпей горячего чая с медом и прими ванну с аром-маслами.
Кто-то расстроил — включи зумбу и протрясись минут 45.
Недополучила любви и внимания — возьми денег и пойди в магазин, сделай себе подарок: купи шмотку, безделушку или букет цветов. Меня, например, классно отвлекают магазины нижнего белья. Примеров может быть великое множество.
И однозначно, это вопрос самодисциплины и дружбы с собой любимой, ведь когда ты живешь в гармонии с собой, как правило, таких моментов случается немного.
Да и черт с ними, поела, выпила и живем дальше с улыбкой
Когда надо таким образом снять стресс, делай это с удовольствием: если выпить, то красиво и хорошего вина; если съесть, то вкусно, ароматно, медленно и с наслаждением. И самое главное — получить от этого кайф! Ведь это именно то, чего мы добиваемся.
И ни в коем случае не ругать и не винить себя потом. Боже, я жирная корова, зачем я столько всего съела, надо было терпеть. Не надо!
Делаю ли я так? Да! Но процесс похудения все равно идет; здесь я описала особенный случай, такое не происходит регулярно. А на каждый день существуют свои правила: что, как, сколько и когда есть, сколько пить, сколько ходить.
Они очень мило вписываются в обычную жизнь.
И если следовать им, то жизнь приобретает другие краски.
Я желаю Вам, дорогие мои, жить полной жизнью и радоваться каждому дню!
Так хотелось бы с Вами пообщаться! Расскажите, а Вы заедаете неприятности? И что с этим делаете?