Согласно исследованию, проведенному университетом Квинсленда, подросткам необходимо регулярно переключать экранное время на физическую активность ради своего как физического, так и психического здоровья.
Исследователи связывают вредное воздействие на психическое здоровье подростков с тем, что экранное время превышает два часа в день для девочек и четыре часа в день для мальчиков.
Доцент Асад Хан, научный сотрудник Школы здравоохранения и реабилитации UQ, сказал, что в глобальном исследовании были изучены данные более чем 577000 подростков в возрасте от 13 до 15 лет из 42 стран со стабильно высоким уровнем дохода.
«Мы обнаружили, что в течение первого часа ежедневного использования экрана были некоторые преимущества, но пагубное влияние использования развлекательного гаджета на психическое благополучие проявлялось через 75 минут у девочек и 105 минут у мальчиков», - сказал доктор Хан.
«Эффекты избыточного экранного времени могут включать депрессию, ожирение, низкое качество жизни, нездоровое питание и снижение физических и когнитивных способностей.
«В то время как регулярная физическая активность может улучшить физическую форму, кардиометаболическое здоровье, здоровье костей, успеваемость, исполнительную функцию, психическое здоровье и может снизить прибавку в весе.
«Сочетание повышенной физической активности с допустимым временем использования гаджетов показало постепенное положительное влияние на психическое благополучие людей любого пола.
«Один час физической активности и не более двух часов экранного времени в день обеспечили оптимальное психическое благополучие».
Результаты исследования подтверждают действующие в Австралии рекомендации по ограничению использования гаджетов максимум двумя часами в день и физической активности не менее часа в день как для мальчиков, так и для девочек.
Ограничения и правила использования экранного времени относятся к экранному времени в развлекательных целях и не включают экранное время в школах в образовательных целях.
Исследование проводилось в сотрудничестве с Королевским университетом и Оттавским университетом, Канада; Университет Нового Южного Уэльса и Технологический университет Квинсленда.