Голова лохматая. помятая ночнушка, есть неохота, кофе больше не лезет. Дома бардак и пыль, куча грязного белья. Нет ни сил ни желания что-то делать и от этого еще хуже. Всю прошлую неделю, я погибала сама от себя. А потом мне и прокрастинация надоела. Я решила, что надо как - то выбираться из этой ямы и начала пробовать все методы остановки депрессии, которые мне пришли в голову.
1. Просмотр мотивирующих роликов на ю -тубе.
Немного помогло. По крайней мере, появился хоть маленький интерес к жизни. Я Зеланда слушала и Ларису Парфентьеву.
После получасового просмотра, я встала с кровати и проползла на кухню.
По дорогу запустила стирку.
Горы грязной посуды чуть было не спугнули моё зарождающееся чувство оптимизма. Но процесс уже запущен. Я в матрице.
2. Уборка.
Я начала мыть посуду. Шум льющейся воды успокаивал и обнадеживал. Чай заварился. Вкусно пахнет. Захотелось есть. Однако, жизнь то начинает бить ключом!
После еды сил прибавилось, кровь побежала быстрее. Я решила: эх, была ни была - протру пыль!
Теперь вроде как и полы бы помыть.
Цветы полить! Точно! Бедные!
Через час в доме было чисто и свежо. Настроение улучшалось с каждой минутой.
Эх, гулять, так гулять - разберу шкаф в спальне!
Затем был шкаф в прихожей и пара в кухне, один в ванной.
Вот и белье можно вешать.
А сейчас я точно в душ.
3. Душ.
Я что не мылась в душе три дня? Или четыре?! Не может быть! Тут поможет только ванна с пеной и скраб.
Я даже ароматную свечу зажгла.
Какое же удовольствие - теплая вода и приятные запахи!
Я прекрасно чувствую себя! Уже почти не жалею себя. А чего жалеть? Я такая классная! Мир должен узнать об этом!
4. Прогулка
Погода отличная. Теплый летний вечер. Я сделала легкий макияж, одела яркий сарафан и вышла в свет. Мне казалось, что вся многочисленная публика на центральной улице провожает меня взглядом. Так приятно! Захотелось посидеть в кафе. Почему бы и нет. Вот и открытая веранда "Шоколадницы". Она утопает в петуниях. Красиво! Мне сюда!
Ммм, кофе здесь всегда вкусный.
Но что - то скучно мне одной. Душа требует тепла и взаимопонимания.
5. Встреча с друзьями.
Я написала своим друзьям и подругам, где нахожусь и предложила присоединиться ко мне.
Повезло! Через короткое время ко мне присоединилась моя хорошая знакомая. В течение следующего часа за моим столом уже восемь человек.
Мы так приятно поболтали, посмеялись. Просто чудный вечер получился.
6. Дело
Встреча с друзьями принесла свежие мысли и даже одно предложение.
Я - рукодельница. Вяжу детские вещи. Но я не знала, как наладить сбыт. Сегодняшний оборот товаров меня категорически не устраивает.
Моя знакомая снимает небольшой магазин в крупном торговом центре. Она сегодня в кафе предложила мне разместить мои детские вещи на соей торговой точке. Я не знаю, как пойдут продажи. Но начало неплохое. Мне все нравится.
7. Планы
Я прибежала домой и схватила блокнот. Надо обозначить фронт работ по изготовлению новой партии детских вещей. Вдруг продажи будут такими стремительными, что новая партия будет нужна уже через неделю.
Творчество - это прекрасно. Оно захватывает все мысли, дает энергию и отличное настроение. Мне хорошо!
8. Цели.
Так как у меня ручка и блокнот от планов я перешла к целям.
Зачем зарабатывать деньги, если не знаешь куда ты их потратишь? Я права? Конечно!
Для меня целеполагание приятное занятие. Обожаю! Это же мечты, которые обретают конкретные формы после того, как они записаны на бумаге!
Делаем все по - научному. Ставим большую цель, затем разбиваем ее на более мелкие шаги. Просчитываем какая сумма и когда нужна будет для того, чтобы сказка стала былью. Делим сумму на то количество дней, недель, месяцев, лет, кому как удобно, которое у нас есть до того времени, когда мы хотим получить желаемое. Вуаля! Теперь я знаю, сколько мне нужно зарабатывать в день, чтобы увидеть синюю гладь моря и вдохнуть соленый воздух.
9. Вечерний уход за собой.
Пора спать. И так весь режим сбила за эту депрессию. Как я могла быть такой глупой. Ведь все так хорошо!
Я умылась и нанесла сыворотку. Сделала японский массаж лица и шеи. Всего несколько минут, а эффект уже заметен. Шучу! Но если делать каждый вечер, то овал лица заметно подтягивается и щеки не видны из - за спины. Решено! Буду делать каждый вечер!
10. Медитация перед сном.
Я быстро уснула под кельтскую музыку. Счастливая и расслабленная.
Вывод: если накатила вселенская грусть, которая никак не отпускает, надо действовать. Надо призывать на помощь специально обученных людей, в нашем случае видеоблоггеров. Как вариант можно почитать книги по психологии на тему депрессии.
Как только почувствуете положительную динамику, не останавливайтесь! Занимаем себя любым делом. Только не ложимся опять безвольным и несчастным мешком на кровать!
Общение с себе подобными всегда идет на пользу. Минимум потому, что перестаешь копаться в себе и выходишь в открытое пространство, где не только ты, но и еще несколько таких же гениев.
У вас обязательно должно быть дело, которое приносит и удовлетворение и прибыль. Заведите себе хобби. Это важно!
Надо строить планы. Когда впереди маячит приятное событие, появляется надежда и желание двигаться вперед. В момент грусти это самое лучшее лекарство.
Побалуйте себя вечерком. Ведь вы молодец! Вы победили самого себя, а это очень непросто.
И чтобы перед сном не вернулось желание пожалеть себя, включите медитативную музыку и засыпайте под нее.
Это проверенный и простой алгоритм. Пользуйтесь. Не надо благодарить. Мы с тобой одной крови, ты и я!