Приветствую вас, читатели моего канала!
У каждого человека есть какие-то страхи. Страхов существует очень много. Самые распространенные это боязнь высоты, темноты, воды, закрытых пространств, змей, пауков, боязнь людей, публичных выступлений, страх смерти, страх одиночества, страх быть высмеянным, страх высказывать свое мнение, страх сделать первый шаг и признаться в чувствах и т.д.
Со страхами жить конечно можно, и многие так живут и не пытаются ничего изменить. Но ведь наши страхи мешают нам жить, загоняют нас в рамки. К тому же, они блокируют нашу вторую чакру – свадхистану, а блокировка одной из чакр не дает гармонично работать остальным чакрам. Поэтому так важно бороться со своими страхами.
В эзотерике есть упражнение, где каждый месяц человек должен преодолевать свой новый страх.
Если вы испытываете страх высоты, то не надо сразу идти прыгать с парашютом. Нужно бороться со своим страхом постепенно, начиная с маленьких побед. Ходите почаще в парк аттракционов, начните с самых простеньких, постепенно переходя на те, что дают больший выброс адреналина. Потом можно дойти и до прыжков с парашютом.
Чтобы преодолеть страх темноты, надо побыть в темноте сначала две минуты, потом пять, десять и т.д. И вы поймете, что ничего страшного не происходит.
Если вы боитесь высказывать свое мнение, всегда со всем соглашаетесь и умалчиваете о своих недовольствах, то отличным выходом будет - начать писать. Даже простое ведение дневника поможет вам выплескивать все то, что у вас накопилось. Очень помогает написание писем, не электронных, а бумажных. Писать надо тому человеку, к которому у вас есть претензии. Отправлять не нужно, их можно просто выбрасывать. Потом запишите себя на аудио, или, лучше, на видео. Сделайте запись, где вы высказываете все, что у вас накопилось. Пересматривайте это видео. Смотря на себя, высказывающегося свободно и бесстрашно, у вас появится уверенность в себе и страх начнет проходить. Но будьте благоразумны. Например, не стоит высказывать свое мнение какому-то неадекватному, двухметровому качку. С таким лучше вообще не общаться. Не нужно забывать о своей безопасности. Есть отличная американская комедия, про избавление от этого страха, «Управление гневом» 2003 года с Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером в главных ролях.
Для проработки своих страхов не нужно бросаться в крайности. Если вы боитесь быстрой езды, то не стоит, вдруг, лихачить на дороге, это может быть опасно не только для вас, но и для других людей.
Не стоит, так же, борясь со страхами, идти среди ночи гулять по лесу в одиночестве. Это уже называется не проработка страхов, а глупый, безрассудный риск – игра со смертью. А смерть очень не любит, когда ее дразнят.
Поэтому, давайте будем благоразумны, и будем бороться со страхами постепенно и осторожно, дабы не навредить ни себе, ни окружающим.
Читайте, так же: