Психологи выяснили, что «хронический» беспорядок в квартире или доме может оказывать достаточно сильное воздействие на эмоциональное состояние и настроение человека.
Специалисты утверждают, что беспорядок вокруг вызывает у людей целый спектр негативных ощущений: тревогу, дискомфорт, чувство вины, постоянную усталость. Также, бардак способствует снижению уровня самооценки. Кроме того, он тесно связан с такими проявлениями, как стресс, недовольство жизнью и чересчур болезненное восприятие неудач.
Немалую роль играют и бытовые установки. Например, у хороших хозяев дома всегда чисто. А когда человек изо дня в день видит вокруг себя совершенно противоположную картину, ему становится стыдно. Он начинает думать, что не способен даже поддерживать элементарный порядок в собственном жилище.
В такие моменты очень сильно страдает самооценка: достижения кажутся незначительными, личные способности критически принижаются, а мысли о несостоятельности и никчемности становятся навязчивыми, что нередко приводит к тяжелой, затяжной депрессии.
Специалисты рекомендуют в таких ситуациях обращаться к квалифицированным психологам, ведь самостоятельно решить эту проблему крайне сложно. А вот усугубить ее – легко.
Если же посетить врача нет возможности, то эффективным способом может стать кардинальное изменение отношения к уборке. То есть, её можно превратить в игру либо в челлендж, суть которого навести порядок в доме. В конце уборки можете чем-то наградить себя. Например, купить шоколадку или посмотреть любимый сериал. Совместите приятное с полезным!
Держите ещё один рабочий лайфхак. Скажите себе: "я буду наводить порядок ровно 20 минут и ни минуты больше". Поставьте таймер. И начинайте активно убираться, можете включить любимую музыку или аудиокнигу, чтобы вам было веселее. После того как таймер даст сигнал, можете перестать работать и закончить завтра, но во многих случаях люди уже включились в работу и не хотят останавливаться на пол пути и по итогу заканчивают уборку.
Пользуйтесь и создавайте вокруг себя благоприятную обстановку. Удачи.
Если Вам понравилась эта статья, то ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал.
Спасибо.
Другие полезные статьи:
4 привычки, которые сделают вашу жизнь счастливее | Психология Победителя | Яндекс Дзен (yandex.ru)