Робин Шарма (родился 18 марта 1965 года в Канаде) один из самых популярный в Северной Америке коучей и специалистов по личностному развитию и мотивации. "Монах, который продал свой феррари"- его самая популярная книга, была переведена более чем на 15 языков и издана во многих странах. Впервые книга была опубликована в 1997 году. Эта бизнес-басня представляет собой беседу, которую ведут ученик Джулиан Мантл и его бывший коллега друг-наставник Джон.
В книге описаны методы личностного развития. В жизни каждого человека наступает момент, когда он задается вопросом, как жить дальше. Если человек готов меняться и учиться чему-то новому, всегда найдется учитель, наставник, готовый поделиться своим опытом и знаниями. Готов ли человек признаться, что его чаша пуст, что он открыт и способен принять в себя, наполниться новой информацией, новым опытом? Автор пытается наполнить чашу читателя практическими рекомендациями, как измениться самому и улучшить качество своей жизни в течение одного месяца. Джон ведет беседу и постепенно погружает Джулиана раскрывая смыслы притчи о семи добродетелях - о саде, маяке, голом сумоисте, розовом проводе, секундомере, желтых розах и тропе.
Сад - символ сознания
Его нужно возделывать, не пускать сорняки. В сознание допускать только важную качественную информацию. Нужно поддерживать положительное направление мышления о мире, контролировать свое сознание. Выкинуть мелкие мысли беспокоящие из прошлого. Все зависит от восприятия жизненных обстоятельств - основная ориентация на оптимизм. Нет отрицательных или положительных событий, есть только опыт. В любом кризис помимо опасности всегда есть и возможность. Автор рекомендует жить следуя своему воображению, а не беспокойству прошлого. Одна из методик - это копирование. Сначала представляешь в воображении, потом переносишь в реальный мир. Настойчивость - это основа изменений. Нужно концентрироваться на ближайшей задаче. Секрет счастья - выяснить, чем ты любишь заниматься и посвяти ему все время. Большинство людей много спят, потому что им нечем заняться. Человек у которого есть интересное и любимое занятие отдыхает и восстанавливается быстрее, долгий сон свидетельствует о скуке. Усталость создается в нашем сознании. Усталость - это дурная подпорка, чтобы бороться со скучной работой, когда ты не видишь понятной и ценной для тебя цели и смысла.
Джон советует практиковать три упражнения для очистки и концентрации сознания.
- Сердце розы - направь взгляд в центр розы(сначала несколько минут, потом до 20).
- Противоположное мышление. Замена слайда. Как только негативная мысль заполнит сознание, сразу замени ее позитивной.
- Секрет озера - смотри в озеро и представляй желаемое будущее, кем ты хочешь стать(несколько минут каждый день). Магия воображения.
Маяк - цель жизни, это жизнь с целью
Направление куда ты направляешься. Тот кто больше отдает людям и получит больше. Счастье - это достижение, продвижение к целям жизни. Нужно постоянно выполнять действия для достижения цели. Постоянство целей. Никогда не следует жертвовать важнейшим ради незначительного. Никогда ничего не далай потому что должен, делай потому что хочешь и потому что уверен что это правильное дело. День без смеха и любви прожит зря. Оставайся вдохновленным, радостным м пытливым. И никогда не жалей о том, что было в прошлом. Не возводи мелкое в ранг значительного. Наслаждайся жизнью. Страсть - постоянно держи ее перед взором, когда стремишься к целям. Страсть лучшее топливо для желаний. Верни радость утреннего пробуждения. Наполни жизнь страстью.
Далее следует пять упражнений, которыми Джон поделился с Джулианом. Как мне показалось, это частично перекликается с методологией SMART по постановке целей.
- Видимый результат. Нужно записать на бумаге мысли и цели.
- Публичное обещание выполнить цель. Публичное обещание создает давление для достижения цели, позволяет сконцентрироваться на цели и постоянно к ней продвигаться.
- Не ставь цели не рассчитав время.
- Создай книгу желаний. Добавь изображения желаемого и людей, которые этого добились. Каждый день просматривай хотя бы несколько минут книгу.
- Закон 21 - 21 день на изменение привычек. Плохие привычки нельзя уничтожить, их можно заменить.
Голый сумоист - кайзен
Постоянное никогда не прекращающееся совершенство тела и сознания. Не бойся задавать даже самые простые вопросы. Воспитать глубокую веру в свои способности. Нужно научиться воспитывать и управлять себя, прежде чем руководить другими. Мужество дает контроль над самим собой. Скрытые возможности в сложной ситуации и под давлением вне зоны комфорта(пример отжимания). Единственные границы в твоей жизни те, которые ты устанавливаешь сам. Жизнь благоприятствует подготовленному сознанию. Методично ищи и уничтожай страх, очищай от страха свое сознание.
Джон раскрывает 10 древних ритуалов Искрящейся жизни, которые практиковать применять ежедневно хотя бы по одному часу.
- Одиночество - 15-50 минут побыть неподвижным и спокойным одному в тишине. Самообновление. Необходимо тихое и красивое место - например, цветок. Тайное убежище для умственного и духовного роста. В одно и тоже время суток, в одном и том же месте. Ежедневно общайся с природой.
- Физическое совершенство - энергичная нагрузка. 5 часов в неделю заниматься (йога например). Можно пропустить трапезу, но не комплекс упражнений. Дышать правильно, значит жить правильно - +3 к энергии. 2-3 раза в день найди минуту о том чтобы подумать о дыхании эффективно. Живот должен вздыматься. Положить руку на живот. Если она движется при вдохе, то правильно.
- Здоровое питание - вялость = неправильное питание. Живая пища - вегетарианская диета, основа долголетия. Если нравится мясо, то ешь, но сократи. Ешь салат.
- Погружение в знания - обучение продолжается всю жизнь. Знание - это возможная сила. Чтобы знание стало силой, нужно его применить. Читай 30 минут в день.
- Собственное отображение - молчаливое созерцание, мышление достаточное для процветания. Каждый вечер укромное место, чтобы обдумать и записать все события дня, мысли промелькнувшие в течение дня. Что было сделано правильно, что нет, что нужно изменить , чтобы развиваться. Столбик деяние + столбик с оценкой каждого деяния. Четкий план, чтобы не повторилось то что было сделано неправильно.
- Раннее пробуждение - вполне хватает 6 часов. Ложась спать не смотри новости, не спорь, не прокручивай воспоминания. Расслабься и подготовь себя к засыпанию. Качество сна. Начинать день с хорошего, с хороших мыслей. Послушай музыку, поработай над списком благодарностей, прогуляйся, посмейся. Мы счастливы от того, что смеемся. + Сердце розы. Задай себе вопрос, чтобы ты сделал, если бы сегодня был твой последний день.
- Музыка - проводи немного времени с музыкой каждый день.
- Произнесенное слово - мантры, которые повторяют утром, днем и вечером. «Я вдохновлен, дисциплинирован и энергичный» - 200 р. «Я здоров, динамичен и полон жизни». Ты есть то, что ты думаешь и говоришь весь день. Собственный образ, самопророчество.
- Гармоничный характер. Создание и укрепление характера. Привычки управляют судьбой. Посеяв привычку, посеешь характер, посеяв характер, посеешь судьбу. Усердие, сострадание, терпение, честность, мужество.
- Простота - жить простой жизнью, не позволяй погибнуть в мелочах, сконцентрируйся на главном. Проста одежда, меньше читать новости, меньше есть, меньше быть всем доступным и нужным. Не ставить целью золото. Прекрати убивать время на соцсети, телефонные разговоры, без часов хотя бы один день, смотри на восход солнца хотя бы раз в неделю.
Розовый витой кабельный провод на бедрах - самоконтроль и самодисциплина, сила воли
Много переплетенных тонких проволок составляю прочный кабель. У большинства есть свобода, но они являются рабами инстинкта. Не хватает свободы выбора - не хватает свободы увидеть за деревьями лес, сделать правильный выбор. Сила воли - королева всех остальных свойств твоего разума. Думать положительными мыслями - дисциплинированное мышление. Каждый день по пути на работу повторяй «Я больше чем то, чем я кажусь, во мне вся мощь мира» 30 раз в день. Признак немощного ума - тело не способное отдыхать. Прочие практики.
- П1. Начать делать то, что ты не любишь. (Подтягиваться).
- П2. Молчать в течении дня, отвечать только на прямые вопросы.
Не плыви по течению, используй силу воли, чтобы преодолеть сомнения и лености и достигать цели. Момент движения является составным элементом самодисциплины.
Секундомер - время
Осознание времени. То как мы используем время отделяет тех, кто что-то достиг от того, кто плывет по течению. Время не возобновляемый ресурс. Планируй время. Неудачное планирование времени - планирование неудачи. 80/20 - древний ритуал 20. Действенная деятельность. Не трать время на жир, трать на мясо. Не позволяй другим воровать твое время. Человеку свойственно убивать время. Нужно делать то, что заурядные люди совсем не любят(даже если тебе не нравится). Сделай свою жизнь проще, не суетись и у тебя появится больше времени. Не откладывай свою жизнь на потом. Секрет - нужно вздремнуть после обеда. Перестань себя вести так, будто у тебя 500 лет жизни. Самый подходящий момент, чтобы посадить дерево прошел 40 лет назад. Второй наилучший момент это сделать - прямо сейчас. Испей чашу наслаждения этого дня до конца. Живи, будто это твой последний день. Заставь себя сделать большее, больше пережить и испытать. Не живи посредственной жизнью. Действуй так, будто неудача не возможна, что тебя ждет только успех.
Желтые розы - на руке дарящих розы всегда останется их аромат.
Делай добрые дела для других. Парадигма - это линза сквозь которую ты рассматриваешь события в своей жизни. Отдавай себя другим людям, улучшай мир. В первую очередь измени взгляд на мир, смотри на себя как часть коллектива. Будь добрее к людям. Стремясь сделать жизнь других лучше, ты возвысишь свою жизнь. Кокон среднего класса. Сострадание и ежедневные добрые дела делают твою жизнь богаче. Тот у кого есть три надежных друга, очень богатый человек.
Тропа со сверкающими бриллиантами - жить настоящим.
Прошлое не важно, будущего еще нет. Думай о настоящем. Счастье - это само путешествие, а не его конечный пункт. Нужно не только гоняться за большими удовольствиями, насладись настоящими, которые есть сейчас. Не откладывай счастье во имя достижения. Не откладывай на потом жизнь. Наслаждаться плодами своих усилий нужно именно сегодня. Живи в детстве своих детей. Разница между понятиями делать деньги и делать жизнь. Ежедневно 5 минут благодари жизнь за то, что у тебя есть. Определи в чем твой талант и твоя цель в жизни. Просто иди по пути своей мечты и все будет - вырасти свою судьбу.
Каждый из нас это герой. Нужны маленькие шажки день за днем. Правильные мысли и крошечные улучшения каждый день приведут к привычкам, привычки к результатам и целям.
Заключение
Прошло уже больше 20 лет с момента первого издания книги и есть ощущение, что многие мысли не выглядят свежими. Читая современную литературу находишь очень много похожих идей и в какой-то момент даже становится интересно, как они кочуют слегка мутируя от одного автора к другому. Не так давно я прочитал книгу "Магия утра" Хела Элрода, которая вышла значительно позже "Монаха". Так вот, многие практики рекомендуемые Хелом очень похожи. Но вернемся к "Монаху". Мне эта книга однозначно понравилась. Хотя на практике все упражнения попробовать я не решился и мне они кажутся громоздкими и требующими большого количества времени. Тем не менее книга позволяет по-новому взглянуть на ту точку в твоей жизни, где ты находишься сейчас, заставляет задуматься о жизненных ценностях, приоритетах и векторе по которому ты можешь продолжить движение. Книга повышает самоосознанность в моменте. К прочтению рекомендуется.