"Бросить курить легко, сам это делал много раз" - Марк Твен.
Не буду давать каких-то волшебных советов или методик "как бросить курить". Расскажу о том, как я начал курить, как бросал и бросил ли в итоге. Говорить о вреде курения тоже не собираюсь, все итак все знают и понимают.
Курить я начал еще в школе, лет в 14, сейчас мой стаж курильщика составляет уже не один год. Сначала прятался от родни, в основном курил на переменах и после школы с одноклассниками. Тогда, наверно, мы все думали что это прикольно, проявляли так свою "взрослость". Задумался о том, чтобы бросить, когда стал замечать что сдает "дыхалка". Лютой одышки не было, но после некоторых, даже не самых значительных нагрузок, последствия курения давали о себе знать.
Медицинскими препаратами для борьбы с тягой к курению, психологическими техниками или другими средствами не пользовался. Не то чтобы считал их бесполезными, скорее приравнивал их эффект, как от семечек, чипсов или конфет. Когда тягу к курению пытаются заедать (пока не встречал ни одного человека которому бы это помогло). Одной силы воли для того, чтобы бросить не хватило, поэтому решил перейти на электронные сигареты. Честно говоря, "гемор" еще тот, особенно дополнительный уход. Сильно с выбором не заморачивался, единственное что интересовало, чем меньше ухода за устройством требуется, тем лучше. В итоге выбрал pod-систему - бренда Justfog. Не скажу, что в восторге от системы, но в целом работает все нормально, особого ухода не требует, только картриджи менять, примерно раз в месяц. Пользуюсь "электронкой" несколько месяцев, но все равно первые несколько дней срывался на классику, возможно по привычке, эффект "электронки" и классических сигарет заметно отличается. Скорее всего "электронка" поможет поменять привычку курить обычные сигареты, как говорят врачи (но не все так считают) на более "безопасную" для здоровья, но все же вредную альтернативу. Споры специалистов насчет того, что вреднее, наверно не прекратятся, поэтому кто прав, сказать трудно. Все дело во вкусе, кому что больше нравиться.
Если говорить обо мне - с одной стороны курить совсем, я не бросил, с другой, за счет "электронки" перекуры устраивать стал гораздо реже.
Никого не призываю переходить на "электронки", наоборот хочу сказать, что все средства предназначенные для борьбы с тягой к курению, электронные устройства и прочие методики - во многих случаях вообще не помогают, или помогают лишь на короткий срок. Если вы действительно решили бросить курить, вы просто перестанете это делать, не будете прибегать к каким-то средствам и особым техникам. Первые дни может быть "ломка", но если вы тверды в своем решении, то особой проблемой для вас это не станет. Как говорят психологи - все в нашей голове, у людей нет привыкания к никотину или другим составляющим компонентам. Мы привыкаем курить, например, после приема пищи или перерыве на учебе или работе и т.д. Касается это всех привычек, не только курения. Наверно я, как и многие другие, использующие разные медицинские, психологические или другие "уловки", подсознательно не готов искоренить эту вредную привычку из своей жизни. Пусть так, но на этом я не остановлюсь.
Спасибо, что дочитали до конца! Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного.
Всем здоровья, удачи и пока.
Просто Мы.