Сегодня хочу поговорить с вами о Магии утра! Насколько важны первые минуты после пробуждения и на что влияет ранний подъем, до 7 утра!!! Сама я сова и люблю утром поспать, но приняв участие в марафоне #olgakermas_marafon #fohow_stroinost мне пришлось сделать себе вызов и учиться просыпаться рано. . Какой же я для себя сделала вывод, изучив важность раннего пробуждения. Каждый человек, на каком бы этапе своей жизни он ни находился - на вершине успеха или в полосе неудач, мечтает об одном: улучшить свою жизнь и самого себя!!! Следует признать, что большинство людей пробуждаются каждый день, чтобы увидеть: в их жизни практически ничего не изменилось.... Многие из вас читали книги, слушали мотивации известных спикеров о том насколько важен ранний подъем для успеха в жизни. Но я хочу поговорить о другом!!! О том, насколько важно раннее пробуждение именно для вашего здоровья, красоты, молодости!!!!. Итак, приступим. 1-2 стакана теплой воды сразу после пробуждения восстанавливает водный баланс организма, активизирует работу всех систем и за счёт этого помогает быстрее проснуться и почувствовать прилив сил! Вторым, самым простым и эффективным средством повышения качества жизни: ежедневная практика "Благодарности", повышает настроение, снижает тревожность, улучшает иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы! Желательно, завести "Дневник Благодарности" - я его уже веду, а вы? Далее, конечно, уже полюбившаяся мной, Даосская практика от @sergei_padma. Любая физическая активность с утра, будь то йога, тренировка или прогулка снижает кровяное давление, а месте с ним риск развития сердечно -сосудистых заболеваний!!! Медитация или дыхательные практики, все это мощный инструмент для борьбы со стрессом!!! Отказ от кофе! Сразу после пробуждения в организме усиленно вырабатывается природный стимулятор кортизол. Именно он должен давать нам заряд бодрости с утра! Полезный, завтрак! Поделитесь, как проходит ваше утро?