Человек, который стремится к самосовершенствованию, постоянно находится в движении, преследуя новую цель и развивая новые навыки, делая свою жизнь все более комфортной. Здесь вы найдете 5 способов самосовершенствования, практическое применение которых не займет больше пары минут в день:
Как удержаться от слез
Вы - плакса в своем окружении и часто плачете на людях, не зная, что можно с этим поделать? Если да, то вы, вероятно, один из тех людей, которые много плачут, очень чувствительных и ранимых, склонных к чрезмерной эмпатии даже когда вы этого не хотите.
Если вы думаете, что попали в ситуацию, когда было бы неуместно или неловко начать плакать, просто прикоснитесь языком к небу. Это запутает ваш мозг и не даст вам потеряться в слезах.
Как привлечь внимание к своим словам
Если вы хотите, чтобы кто-то сконцентрировался на том, что вы говорите, начните разговор с фразы:
«Я не должен говорить вам это, но...».
Люди подумают, что вы делитесь секретом, и все будут искренне вас слушать.
Как тренироваться, сидя перед компьютером
В следующий раз, когда вы будете сутулиться перед телевизором или компьютером, сожмите руки в кулаки как можно сильнее. Это окажет сильное давление на ваши плечи, руки и грудь в зависимости от того, как вы это делаете. Это упражнение требует минимальных усилий или движений, но делает ваши мышцы сильнее.
Как привести свои мысли в порядок перед сном и быстро собраться с ними на следующий день
Это не столько навык, сколько привычка, которая поможет вам в жизни. Это займет меньше минуты, и вы сразу увидите разницу. Просто подумайте про себя, что вы сделали сегодня, от начала до конца. Не вдавайтесь в подробности, просто бегло мысленно пролистайте свой день. Что вы делали, куда вы ходили, с кем были, где вы.
После поставьте под сомнение некоторые аспекты вашего дня: «Почему я не сделал «это» сегодня»?
Если вы эффективно выстроите этот распорядок в своей жизни, у вас будет очень четкое представление о том, что вам нужно делать, и когда и как, с самого утра когда вы просыпаетесь.
Как поддерживать умственную деятельность на высоком уровне
Один из способов - считать в уме чаще. Я знаю, это достаточно непрактично, ведь разве не для этого и были изобретены калькуляторы? Верно, но оказалось, что 2–3 минуты мысленных вычислений в день могут сделать невероятные вещи для нашего психического здоровья.
- Во-первых, больше не нужно доставать калькулятор, потому что теперь вы сами себе калькулятор.
- Во-вторых, это развивает ваше мышление, поддерживая ваши навыки в тонусе, улучшает консолидацию памяти и, согласно некоторым источникам, делает вас стратегом. Кроме того, это сэкономит вам много времени в повседневной жизни.