Как понять себя и свои эмоции
Если говорить о пользе, то наиболее эффективно и продуктивно разобраться в этом деле вам помогут техники и упражнения, предложенные в этой статье. Следует учесть, что каждый человек не может быть идеален – в силу различных обстоятельств у него возникают различные эмоции, и им уделяется большое внимание.
Разделены эмоции на три вида: положительные, отрицательные, нейтральные. К первой категории относится чувство удовольствия или неудовольствия, ко второй — чувство гнева, неприязни, раздражения, отчаяния, третий вид эмоций — это страх и гнев.
Эмоции имеют свойство влиять на здоровье, следовательно, их важно знать. Используя техники эмоционального самомотивации, вы сможете сфокусировать внимание на достижении своих целей, стать немного более эффективным.
Благодаря упражнениям и техникам вас научат отличать эмоции от чувств, и вы узнаете о том, что не нужно путать страх и негодование с негативом, научитесь контролировать негативные эмоции.
Перестаньте проживать свою жизнь наполовину!
На самом деле, каждый человек может научиться чувствовать и контролировать только 4 эмоции. Остальные просто не возникают у человека в момент реакции на какую-либо ситуацию. Именно поэтому, нужно научиться управляться с остальными.
Например, у человека могут быть четыре эмоции страха: страх боли, страх одиночества, страх сойти с ума, страх смерти.
Так вот, если человек в панике кричит: "Я умру!" – у него в это же время не возникает страха и он не боится смерти. В то же время, если бы он вдруг понял, что умирать не надо, сразу бы умер. Когда человек чувствует, что страх ему не подконтролен, это значит, что он будет контролировать страх и не позволит ему уничтожить вас.
Поэтому, до тех пор, пока человек не научится управлять своими эмоциями, у него не будет никакого шанса достичь своих целей.
Если вы хотите обрести контроль над своими эмоциями и стать более эффективным, вам следует научиться контролировать свои эмоции, а с этим поможет разобраться данная статья.
Используя упражнения и техники эмоциональной саморегуляции, вы сможете развить в себе силу воли, волю к успеху, развить другие качества, связанные с чувством самообладания и уверенности в себе, а также научиться управлять своими внутренними мыслями и чувствами.
