В прошлой статье писала о том, что нельзя делать большим девочкам. Главное выяснила, что не правильно мы делаем наклоны. Поскольку спина – это все, то в моей утренней зарядке немало упражнений на все возможные наклоны. Прочитала и решила, что надо срочно исправлять.
Утро, полтора часа погуляли с собакой, пока гуляли, сделала разминку. Осталось приступить к главному. И тут я понимаю, что если тебе надо что-то поднять, то ты чуть-чуть сгибаешь ноги в коленях и нагибаешься, поднимаешь. Но когда ты делаешь десять наклонов подряд? Ноги надо согнуть и из такого положения делать упражнение? Или надо каждый раз приседать и наклоняться? И я понимаю, что у меня не получается. Как-то привычнее делать как всегда. Но нельзя скручивать позвоночник. Как быть?
Интернет – как же без него. Забиваем наклоны. Смотрим, изучаем. Остановилась на сайте сайт Cross Expert. Изучаю картинки, фотографии представленные на страничке. И почему-то мне видится «круглая» спина. Наверно в моем представлении "круглая" спина что-то другое. Очень сложный вопрос. И здоровье свое жалко. Вдруг не действительно понимаю.
Упражнение на третьей фотографии все-таки сделала. Правда, не так элегантно, но ладошками до пола достаю!
Еще прочитала, что надо во время упражнений дышать носом. Только приспособилась делать упражнения на вдох – выдох (чаще всего в таких случаях мы дышим ртом?), как надо пытаться научиться дышать носом. Как-то не очень!