Хай, друзья!
Очень много запросов вижу в последнее время о том, что много людей не могут "прожить" без сладкого. Хотя мозгами они понимают, что это "сладенькое" не приносит никакой пользы для их организма и для фигуры. И даже, наоборот, все эти пироженки, шоколадки и банки варенья вредят и способны привести к ожирению или, еще хуже, - к диабету.
Но тем не менее тяга к сахару берет вверх над голосом разума. И вроде становится так хорошо, после съеденного куска торта. И наслаждение такое настоящее в этот момент. А на утро состояние такое, как будто ты находишься в похмельном тумане. Хотя ничего алкогольного не употреблял.
И такая история повторяется снова и снова. Пока ты не задумаешься, а почему так происходит? Почему ты ешь вредную еду и даже зависишь от нее?
И здесь мне очень помогло ведение пищевого и эмоционального дневника. Да-да, нужно брать и записывать все, что вы едите и почему вы это делаете.
Давно не секрет, что лишние килограммы приходят к нам не от какой-то конкретной еды, типа сладкого, мучного и жирного. А именно от ее количества. То есть лишняя еда приводит к лишнему весу😜
Благодаря ведению такого дневника, я очень скоро поняла, что ем я не только, когда голодна. Иногда от скуки или тревожности могу просто съесть полплитки молочного шоколада. А иногда могу позволить себе два эскимо, просто потому что у меня не хватило смелости поговорить с мужем о чем-то важном для меня.
Вот поэтому-то записывать важно и нужно, чтобы разобраться, что гложет в данный момент и почему необходимо это заедать или запивать. Дневник - это такая лакмусовая бумажка, которая позволяет проявить то, что мы иногда не видим. Он оголяет все наши чувства и желания. Помогает разобраться в себе и начать уже жить той жизнью, о которой мы пока только мечтаем.
И эта публикация не только о зависимости от сладкого. Сюда подходит любая зависимость: алкогольная, игровая, сериальная и даже ногтегрызная. Все, что нас уводит от решения проблем на какое-то время - это и есть проявление слабоволия и нежелания (или страха) их решать.
Если эта тема интересна, дайте знать в комментариях - поделюсь подробнее, как вести такой дневник😊