Иногда нужно замедлиться и почувствовать жизнь вокруг себя и то, как она течёт через тебя.
Вы спрашиваете, как отпустить навязчивые мысли, уйти от ума, расслабиться, обрести ресурс.
Начните с простого - ОСТАНОВИТЕСЬ. ВДОХНИТЕ. ВЫДОХНИТЕ.
И вы расширитесь, увидите мир в моменте, но это не застывшая картинка, движение в моменте.
Перенесите внимание на своё тело.
- Что вы чувствуете?
- Какое ощущение вызывает у вас прикосновение воздуха к телу, как он звучит, пахнет?
- Что вы слышите? Услышьте в объеме и выделите один звук. Услышали?
- Что вы видите? Не фокусируйтесь на чем-то одном, наблюдайте объемную картинку.
Ну вот, похоже, что вы находитесь в моменте.
И как вам в нем? Что-то беспокоит?
