В плену у страха: готовим побег
(или Как безболезненно войти в свои страхи)
Умение побеждать страх — любимый навык, который я усовершенствовала в коучинге. Начав с себя, теперь я помогаю другим без опасений входить в зону страхов, чтобы справиться с ними. Там и начинается настоящий рост.
Список страхов бесконечный:
▪️ страх не реализоваться, за которым стоит боязнь бедности, ошибок и их последствий;
▪️ страх порицания, основанный на внутренней неуверенности, боязни сравнения;
▪️ страх за здоровье и страх смерти — боязнь так и не начать жить, потерять все;
▪️ страхи в отношениях — быть непривлекательным, отвергнутым, боязнь одиночества или разбитого сердца.
И многие другие.
Страхи опасны не только тем, что тормозят рост, но и последствиями:
стрессами, истощением нервной системы, раздражительностью, нарушением аппетита и сна, утомляемостью, выгоранием.
Волшебного средства от страхов нет. Но есть схема борьбы со страхами через их осознание и взаимодействие с ними.
Да, лучший способ борьбы со страхом — встреча с ним.
Страшно всем, но страхи подсвечивают зоны роста.
Есть 2 модели поведения:
Идти на поводу у страха — откладывать судьбоносные решения, плыть по течению, не брать ответственности за свою жизнь. Оправдываться им.
Осознанно войти в страх, чтобы с ним договориться.
Страшно выступить перед большой аудиторией? А если вам заплатят за это выступление миллион? Уже не так! Ведь теперь вы сфокусированы не на страхе, а на цели — том, ЧТО вы получите, преодолев его.