Что делать с мыслями, которые отвлекают от концентрации внимания на дыхательной практике

Пришла мысль, что, если бы все люди занимались дыхательными практиками, то, насколько бы были более спокойными и счастливыми. Но не все так просто. Есть ещё они, мысли! О мыслях, наверное, можно отдельную книжку писать. Это потрясающий, фундаментальный пласт нашего мира. Можно сказать, одна из основ. И вот как от них избавиться хотя бы на время практики?! И зачем? Представьте себе, что Вам надо услышать голос, который находится далеко от Вас, ближе к солнцу. А рядом в ушах все время кто-то что-то тихонько шепчет, и постоянно. Шепчет и шепчет. Вам будет хорошо слышно тот голос, который далеко? Может, да. А, может, этот шепот будет отвлекать, смущать. И даже Вы его примете за тот голос. Но, я сейчас скажу очень приятную новость, очень. Это НОРМАЛЬНО! Это так и должно быть. Напомню, как мы с Вами дышим и напишу, что же делать с мыслями. В первую очередь, нам нужен прямой позвоночник (честно, если нет возможности или очень устали, даже и он не нужен, но иногда, в систему такое лучше не вводить). Для этого либо ложимся на фитнес-коврик на спину, конечно, на пол либо садимся на пол, скрестив ноги и выпрямив спину. Если спине тяжело, то опираемся на стену. Закрываем глаза. Вообще с глазами не понятно. Можно и не закрывать. Но вот мне так труднее. И представляем, как поток воздуха при вдыхании проходит по нашему позвоночнику, а при выдыхании выходит через внешние крылья носа. И тут к нам мчится мысль. О! Мне же ещё обед готовить. Потом ребенка спать укладывать. Или другая. Что-то не получается у меня внимание концентрировать. Мыслей столько, что я Ваши не угадаю. А потом другая, третья, четвертая. Здесь самое главное. И на начальном этапе это может быть не сразу удастся. Это не отразить. Что это значит? Поймать себя на том, ничем думаешь. Я думала, что все мысли можно отразить, поймать. А с практикой, моей, конечно, поняла, что есть ещё верхняя мысль, а есть такая, которая просто как молния. Она так быстро проскочит, что не успеваешь даже понять, о чем была. А между тем, та мысль, которая быстрая, она ещё и из подсознания и сильная оказывается. А ты ее и не заметил вовсе. Но, хочу я вам сказать, это НОРМАЛЬНО. Все в порядке. Отвлеклись на Ваши замечательные мысли и говорим себе. А теперь я возвращаюсь к моей практике. И сидим, лежим дышим дальше. Вдох по позвоночнику, выдох через крылья носа. Вдох по позвоночнику, выдох через крылья носа. Полчаса это очень хорошо. А если хотя бы через день. И да, ещё раз хочу заметить. Читайте, но не принимайте мои слова и мысли (ах, они эти мысли) на веру. Проверяйте каждое слово на СВОЕЙ практике. Я уже писала, что у каждого свое осознание. Вот поэтому-то и невозможно описать, как это будет.