Чем больше вы кричите на своего ребёнка, тем хуже он ведёт себя. Привыкнув к вашим "децибелам", дети уже не реагируют на спокойный тон и воспринимают лишь окрики. Как же можно вернуть мир в семью?
Многие родители думают, что громкость голоса помогает достучаться до непослушного ребёнка.
А почему же мы кричим и срываемся на детей?
1. ПРИВЫЧКА. Иногда мамы сетуют на то, что пока не накричишь на непослушного, он не понимает.
Это и есть привычка, которую сама же мама и сформировала. Для того, чтобы вернуться в спокойное русло маме важно самой отказаться от соблазна кричать. Чаще всего дети ведут себя плохо когда устали, голодны или хотят вашего внимания.
2. ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ.
- Гормоны. Иногда вспышки агрессии могут случаться при нарушениях функционирования щитовидной железы( хотя и бывает редко).
- Депрессия, переутомление, бессонница, невроз, истерическое расстройство.
- Посстравматическое стрессовое расстройство- если в жизни женщины происходит домашнее насилие.
3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И УСТАЛОСТЬ.
Это происходит, когда мама одна всё время с ребёнком, либо устала на работе и дома.
4. МАМА В ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ.
Развод, смерть близкого человека, увольнение, переезд из родного города - всё это стресс для молодой мамочки.
5. ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ. Все мы родом из детства. Иногда тему срывов можно считать унаследованной из собственного прошлого.
6. НЕУМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ.
Когда взрослый не знает, как быть со своей агрессией и страхами, не умеет устанавливать границы, ребёнку не у кого научиться контролю над эмоциями.
Осознание - первый шаг на пути решения проблемы, но важно понимать, что только благодаря конкретным действиям можно добиться желаемого результата.
ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СРЫВОВ
1. Вспомните свою жизнь "до детей". Что вы раньше любили делать до беременности? Петь, танцевать, гонять на велосипеде?
Когда вы резко исключаете свои любимые занятия из жизни после рождения ребёнка, вам становится плохо. Ваши добеременные "люблю" должны присутствовать в вашей жизни в качестве "поощрения" - хотя бы раз в три месяца.
2. Приведите себя в тонус.
Уделите внимание занятиям, которые возвращают в вас энергию жизни( сон, еда, чашка кофе, массаж, маска для лица). На такой отдых отводите хотя бы 1-2 раза в день по 30 минут. А чтобы вам выкроить время, можно составлять список дел на день.
▪
3. Учитесь адекватно выражать агрессию и защищать свои границы. Говорите вовремя о своих требованиях ребёнку, не копите раздражение. Не доводите себя до состояния, когда хочется крушить всё вокруг. Ребёнок учится у вас, как обходиться со своей злостью.
▪
4. Заручитесь поддержкой мужа, мамы, подруг. Найдите людей, с которыми вы сможете регулярно говорить о своих проблемах. Говорите о своей усталости, чувствах, тревоге или страхе - это поможет вам справиться с переживаниями, которые приводят к срывам.
▪
5. Научитесь адекватно воспринимать способности и возможности своего ребёнка. Изучите возрастные особенности детей. Учитывайте индивидуальные особенности и возрастные ограничения своего чада, это поможет снизить уровень ожиданий и уровень своего раздражения. И всегда помните - прежде, чем требовать что- то от детей, научите его этому "чему-то".
▪
6. Избавьтесь от чувства вины. Именно она связана с агрессией. Перестаньте сравнивать себя и своих детей с другими. Идеальных родителей и детей нет.
▪
7. Обратитесь к специалисту, если вы понимаете, что у вас депрессия и не получается справиться с ситуацией самостоятельно. У многих получается справиться своими силами, другим необходима помощь со стороны.
▪
Желание изменить вашу жизнь к лучшему вам в помощь!