Задачу "научиться драться" нужно разложить на 2 составляющие: психологическая и физическая. С одной стороны нужно во-первых понять цель такой потребности, если это конфликт на улице, то чтобы иллюзий не было, то нужно сразу понять: конфликт с пьяными, гопниками и тд на улице лучше решать без кулаков и побоев, лучше совсем не вступать в конфликт и обойти стороной (смотри видео в конце статьи , как вести себя в тех или иных критических ситуациях).

Если же вы просто хотите чувствовать себя увереннее, набрать физическую форму и тд, то вот пошаговый план:

1. Это конечно найти тренера

Если не получается записаться в секцию, то хотя бы в формате "роликов на ютубе" выберите себе того, кто нравится лично вам.

2. Страх драки и спарринг

Хороший тренер с этим вопросом поможет. Но, если пока такого нет, то видео ниже поможет.

3. Понимание основ техники удара, защита, стойка, перемещение, дистанция

Сначала надо понять как правильно наносить удары, защищаться и перемещаться в пространстве. Смотрите видео.

4. Физическая подготовка и координация

Если Вы весите 130 кг при росте 165, тяжело передвигаетесь, а с бегом вообще не дружите, то сначала надо поработать над собой, привести вес в порядок и делать базовые упражнения. Видео ниже.