Во всех сферах нашей жизни нас окружают люди, которые как привносят в нашу жизнь радость и счастье, так и отравляющие ее. Токсичных людей сейчас становится все больше - виной тому как тяжелое детство, так и слишком счастливое окружение, в котором рос человек. Токсичным человеком может стать любой, ведь наш современный мир диктует свои правила и кто-то выживает лишь за счет других, паразитируя на хорошем отношении к себе и используя окружение.
Я прочла много литературы про токсичных людей, нарциссов, психопатов и прочих деструктивных личностей. Они вокруг нас и нам, нормальным и адекватным эмпатичным людям, приходится выживать в таком окружении. Книга подойдет тем, кто не в теме и хочет понять, кто же такие токсичные люди, как их распознавать и как уходить от таких взаимоотношений.⠀
Автор дает очень много советов и рассказывает о маркерах-триггерах, которые помогут распознать токсичных личностей в самом начале отношений, при знакомстве, или справиться с их уничтожающим поведением, если они уже глубоко в вас залезли и не хотят отпускать, или если вы с ними работаете или зависите от них финансово или эмоционально.
У токсичных людей очень много тактик воздействия на жертв:
😡эмоциональные качели, или прерывистое подкрепление
😡бомбардировка любовью
😡газлайтинг, или разрушение чувства реальности жертвы
😡игнорирование, или наказание молчанием
😡затаскивание назад в отношения, или "пылесос"
😡токсичное стыжение
😡проекция и чрезмерная критика
😡позитивное наказание, или дрессировка⠀
Главный совет - уметь расставлять границы: физические, эмоциональные, сексуальные и психологические, чтобы никто не вторгался в ваше личное пространство. А также в книге есть список методов исцеления после токсичных людей. Хорошее теоретическое и практическое пособие для новичков, для тех "кто в теме" как я, книга будет очередным закреплением того, что уже известно.